Trainvisor background
92
год назад
92
год назад

Всем привет!!! Как вы, друзья?! Держитесь?!!!
Вот и молодцы! Не нужно унывать, все переживем!!! И на нашей улице будет праздник ✊ В общем в связи с нестабильностью в тренировочном процессе (получается когда как... 2-4 раза в неделю...) решил чуть подкорректировать свой рацион, точнее его почистить)
Из всех ежедневно потребяляемых мной углеводов около 30% из них приходилось на быстрые, сейчас продуктовая корзина на день выглядит так:

500 гр макаронных изделий
300 гр риса
400/500 гр картофеля

Филе (грудка / бедро 50/50) 1000 гр
5 яиц
Творог 250 гр
150 гр орехов 
3/4 ложки масла (заправка к овощным салатам)

Овощи 500-600 гр.

Пока как-то так! Далее по обстоятельствам)

##ЖиваяСталь_статьи #Иван_Зевякин #Бодибилдинг #Пауэрлифтинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0