Trainvisor background
55
8 месяцев назад
55
8 месяцев назад

Всем привет!!! Как вы, друзья?! Держитесь?!!!
Вот и молодцы! Не нужно унывать, все переживем!!! И на нашей улице будет праздник ✊ В общем в связи с нестабильностью в тренировочном процессе (получается когда как... 2-4 раза в неделю...) решил чуть подкорректировать свой рацион, точнее его почистить)
Из всех ежедневно потребяляемых мной углеводов около 30% из них приходилось на быстрые, сейчас продуктовая корзина на день выглядит так:

500 гр макаронных изделий
300 гр риса
400/500 гр картофеля

Филе (грудка / бедро 50/50) 1000 гр
5 яиц
Творог 250 гр
150 гр орехов 
3/4 ложки масла (заправка к овощным салатам)

Овощи 500-600 гр.

Пока как-то так! Далее по обстоятельствам)

##ЖиваяСталь_статьи #Иван_Зевякин #Бодибилдинг #Пауэрлифтинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Макгрегор сказал, что если это приносит деньги, то это имеет смысл, но он боитс ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Давайте вы не будете меня подталкивать на поступки, которые будут разочаровыват ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«У меня был хороший тренировочный лагерь. Я был готов провести в октагоне даже п ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Я считаю, что это было солидное выступление. Он дрался с многообещающим проспек ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Выборы окончены. Колби Ковингтон, твоя работа сделана. Я хочу тебя в следующем ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Я хорошо помню, как Бен провел свое время в UFC. Я прекрасно понимаю, что он бо ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
Российский боец ММА, бывший чемпион Pride Федор Емельяненко госпитализирован в м ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
В интервью на Submission Radio Волкановски рассказал о желании перейти в легкий ...
4
0
0