Trainvisor background
70
8 месяцев назад
70
8 месяцев назад

Всем привет!

Все по прежнему- держу режим , еб@шу в зале....

Единственное , Внёс небольшие корректировки в питании☝️ устал много кушать, решили разгрузиться, сделав небольшой дифицит (угли с 6 гр подрезал до 4х, количество белка / жиров без изменений).

Стал чувствовать себя очень комфортно, разгрузился эмоционально тоже, визуальные изменения в положительную пользу , снова появилось чувство голода ....!

Думаю ещё пару / тройку дней посидеть в таком режиме , и перейти на чередование(если одобрит мой дорогой тренер - Асеев Юрий) которое выглядит след образом:

1/2/3 день : белок 1,8-2 гр, жиры 1,2 гр, угли 6-7 гр

4й день : белок 2 гр, жиры 1,2 гр , угли 4,5 гр

3й день : Белок 2,2 гр, жиры 1,2 гр, угли 3 гр

 

Всем удачи! Берегите себя!

 

##ЖиваяСталь_статьи #Иван_Зевякин #Бодибилдинг #Пауэрлифтинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Макгрегор сказал, что если это приносит деньги, то это имеет смысл, но он боитс ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Давайте вы не будете меня подталкивать на поступки, которые будут разочаровыват ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«У меня был хороший тренировочный лагерь. Я был готов провести в октагоне даже п ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Я считаю, что это было солидное выступление. Он дрался с многообещающим проспек ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Выборы окончены. Колби Ковингтон, твоя работа сделана. Я хочу тебя в следующем ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Я хорошо помню, как Бен провел свое время в UFC. Я прекрасно понимаю, что он бо ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Российский боец ММА, бывший чемпион Pride Федор Емельяненко госпитализирован в м ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
В интервью на Submission Radio Волкановски рассказал о желании перейти в легкий ...
4
0
0