Trainvisor background
90
8 месяцев назад
90
8 месяцев назад

Организму необходим энергетический субстрат и вам нужно его потреблять.
Хотя белок технически может быть преобразован в энергию, но данный процесс дорогостоящий и неэффективный.
Конвертация печенью аминокислот в глюкозу.
❓Это проблема❓
- Как только организм будет эффективно превращать аминокислоты в энергию,
он также превратит ваши запасенные белки (мышечные ткани) в энергию.
- Одна из первых вещей, которая изучается в физиологии, заключается в том, что энергетический субстрат, который вы потребляете больше всего, будет чаще всего и более эффективно использоваться организмом.
- К великому сожалению многие "фитнес гурЫ" и а-ля "выступающие спортсмены" это забыли, а очень кУёво когда не знал, да ещё и забыл)))
И пичкают своих клиентов непомерным количеством белковой пищи.
- Если 65-70 % вашего рациона составляют белки, то ваше тело будет эффективно использовать белок в качестве топлива, и мышечный распад со временем увеличится .

❓Эффективные энергетические субстраты?
❗УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ
- Во время любой диеты, чтобы вам не рассказывали, но они должны присутствовать с тем или иным перекосом.
- Потеря жира - это процесс, управляемый эмоциями.
Ненавидим то, что видим в зеркале, и хотим, чтобы этот жир исчез! Поэтому склонны проявлять чрезмерную агрессию в отношении диеты, и многие исключают углеводы и жиры.
- Могу сказать, что видел много выступающих девушек которые ели 800 - 1000 кКал в день, состоящих почти исключительно из белка - что-то вроде 200-250 грамм белка, 10-15 граммов жира или 15 -20 грамм углеводов в день. Так же видел бодибилдеров потребляющих 400-500 грамм белка в день с ничтожным количеством углеводов и жиров...
Если употребляются стероиды, это может сработать ...
- Если под «работой» подразумевать, что в итоге будут "хорошо" выглядеть на сцене, но будут плохо, очень плохо себя чувствовать.
Несомненно, стероиды будут их защищать мышечную массу...некоторое время.
- И у них может быть энергия, если они принимают, а они принимают однозначно!!! кленбутерол или эфедрин и подобные субстанции этого класса, которые по сути являются синтетическим адреналином или действуют на те же рецепторы, что и адреналин. Но через несколько недель они чувствуют себя полным гАвном, не могут спать, не могу восстановиться, нет энергии, перепады настроения, симптомы депрессии и т.д.
А обывателю и своим клиентам рассказывают какая у них "героическая" сила воли, а вы "безвольный" человек и не можете немного потерпеть.
Ложь - рождает пиZдёшь.
- И именно по этой причине, для обывателя который который хочет скорректировать фигуру или сбросить несколько кг,
наставник - "выступающий" спортсмен это не лучший вариант.
❗Если вы потребляете только белок,
у вас будут проблемы.
Из-за метаболической адаптации.
Что вы делаете, когда потеря жира останавливается???
У вас нет жира или углеводов, чтобы сократить. Все, что вы можете урезать из своего рациона, это белок. И это не ускорит процесс потери жира, если это произойдет, это приведет к потере мышечной массы.
- Отсутствие жира и углеводов - это катастрофа для вашего уровня гормонов, управления стрессом и психологического благополучия.

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
“Никаких оправданий. Три раунда ждал возможности провести Д’Арсе снизу. Рука пло ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
💥Хуан Арчулета: «Я знал, что проиграет в этом бою тот, кто первым совершит ошибк ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
"Если мы говорим о лучших бойцах в истории дивизиона, то Джордж Сент-Пьер - один ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Звездный полусредневес UFC Хорхе Масвидаль (35-14) выразил недовольство финансов ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Секретом успеха в этом поединке было мое поражение Тому Аспиннэлу. Тот бой хрен ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Я чувствую себя потрясающе. Конечно, это был очень тяжелый бой. Я думаю, многие ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Оставшись без соперника ввиду отказа от боя британца Джеймса Максвини, российски ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Он делит с ними третье место по этому показателю, имея в своём активе 20 побед. ...
5
0
0