Trainvisor background
20
4 месяца назад
20
4 месяца назад

Не много решили подрезать угольки😉⭐️Но с моим ритмом я не успеваю даже ощущать какой либо дискомфорт. Всё равно почти сытая😁и даже весёлая🤪🤣

и так на повестки дня у нас:

1-4 день :

Овсянка 50 гр + 1 яйцо и 4 белка

- орехи 20 гр

Грудка,рыба 150 гр + овощи

- среднее яблоко

Грудка 150 гр + овощи

Рыба,кальмары 200 гр овощи

5й день:

Овсянка 50 гр + 3 яйца

Обед : рис 70 гр + грудка 100 гр

Ужин : рис,гречка 50 гр + грудка 100 гр

2 ужин : картофель 200,250 гр + рыба,грудка 150 

#Дзюдоединоборства#сфп#прокачка#диета#реабилитация#лфк#
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Макгрегор сказал, что если это приносит деньги, то это имеет смысл, но он боитс ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Давайте вы не будете меня подталкивать на поступки, которые будут разочаровыват ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«У меня был хороший тренировочный лагерь. Я был готов провести в октагоне даже п ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Я считаю, что это было солидное выступление. Он дрался с многообещающим проспек ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Выборы окончены. Колби Ковингтон, твоя работа сделана. Я хочу тебя в следующем ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Я хорошо помню, как Бен провел свое время в UFC. Я прекрасно понимаю, что он бо ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
Российский боец ММА, бывший чемпион Pride Федор Емельяненко госпитализирован в м ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
В интервью на Submission Radio Волкановски рассказал о желании перейти в легкий ...
4
0
0