Trainvisor background
39
7 месяцев назад
39
7 месяцев назад

Не много решили подрезать угольки😉⭐️Но с моим ритмом я не успеваю даже ощущать какой либо дискомфорт. Всё равно почти сытая😁и даже весёлая🤪🤣

и так на повестки дня у нас:

1-4 день :

Овсянка 50 гр + 1 яйцо и 4 белка

- орехи 20 гр

Грудка,рыба 150 гр + овощи

- среднее яблоко

Грудка 150 гр + овощи

Рыба,кальмары 200 гр овощи

5й день:

Овсянка 50 гр + 3 яйца

Обед : рис 70 гр + грудка 100 гр

Ужин : рис,гречка 50 гр + грудка 100 гр

2 ужин : картофель 200,250 гр + рыба,грудка 150 

#Дзюдоединоборства#сфп#прокачка#диета#реабилитация#лфк#
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0