35
9 месяцев назад
Карантин карантином, а режим ни кто не отменял.🙃4 силовые тренировки 3 кардио 30/40 мин Завтрак : овсянка 70 гр 2 цельных яйца
Обед : картофель 150 гр (или 50гр крупы) грудка 150 гр
Перекус : орехи 20 гр
Ужин : грудка/кальмары 150гр овощи
2й ужин: грудка/кальмары 150гр овощи
