Trainvisor background
39
год назад
39
год назад

Привет всем. Самоизоляция продолжается, и жизнь тоже. Сегодня как смог приседал, еле набрал 180 кг на штангу, работал с 60 кг по 4 раза, 100кг по 4 раза, 140 кг по 4 раза и 180 кг по 4 раза в трех подходах. Старался спину не гнуть, носки сильно не разводить и при опускании разводить колени, со стороны не видно, но думаю что то начинает получатся. Последнее время общаемся в

с Игорем Парамоновым. Он выступает в Федерации Пауэрлифтинга России, вот недавно выходил на России в Архангельске. Вместе обсуждаем как мне лучше приседать, именно под мои параметры. Также делал разгибание ног, 4 подхода по 15 раз. Правда не в тренажёре, а кустарным способом, сидя на стуле поднимал ноги с гирями. Также жим лежа делал с 60 кг по 2 раза, 100 кг по 2 раза, 120 кг по 2 раза, 145 кг по 2 раза, 170 кг по 2 раза. Всё легко и с запасом, так как и весом много нет пока дома и страховать некому.

Разводки лежа с небольшими гантелями, 3 по 6 раз, лежа на полу пресс, скручивание и на этом тренировку завершил.

Всем вам силки для добра и без травм!!! 

 

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
9
0
0