Trainvisor background
19
2 года назад
19
2 года назад
Олег Лившиц: 'Привет всем. 
Сегодня была тренировка по армлифтингу.
Прошла она не очень удачно, ибо получилось не все, что хотел. 
Разминка для спины: гиперы и тяга горизонтального блока.

Для кистей рук: -вращения гантелями 5кг. - Аксель: 40*8, 60*5, 80*3, 100*2, 120*1, 140*1, 150*1, 160*0,155 чуть оторвал пару раз до голени. - Аксель разнохват 150*8, 160*8, 170*5, 180*5- все по 2 подхода(на каждую руку) сделал. - Покрутил тренажео в грипсах. - Вис на канате 5 подходов, на канате не смог, висы другие видео скидываю, также аполлон 180 кг разнохватом видео, и работа на тренажёре для пальцев и преплечей. -Стойка в планке на пальцах 4 подхода, пресс. 
Спасибо своему тренеру по армлифтингу Светлане Шишкановой. 
Всем вам силки для добра!" Лившиц #powerlifting #deadlift #instafitness #pharmacomlabs #phl #bodybuilding #gym #cardio #train #instafit #training #strong #amazing #instagood #ЖиваяСталь #фитнес #бодибилдинг #качалка #Россия #спорт #кардио #тело #красиво #тренировка #крут
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Российские бойцы Усман Нурмагомедов и Магомед Магомедов, заявленные участниками ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Он скачет между весовыми категориями, подыскивая себе удобные бои. Если появитс ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Известные российские спортсмены в интервью fight.ru высказали своё мнение по пов ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Я одержу победу. Я верю, что я одолею его. Потому что я лучше него как боец. Он ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Бывший чемпион Bellator в среднем весе Александр Шлеменко подтвердил, что следую ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
  «Было заметно, что матчмейкер хочет организовать именно бой с Анкалаевым, пото ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Мне нравится Джастин Гэтжи, но его выступление в поединке с Хабибом было просто ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Он взял время, чтобы стать сильнее, и я уверена, что у него получится сделать в ...
7
0
0