Trainvisor background
30
8 месяцев назад
30
8 месяцев назад

Ссылка на 1 часть

 

Здравствуйте, с Вами снова Sergio Bruno, и я продолжаю цикл статей «Зачем нужен тренер?». Итак, часть 2: Тренировочная программа

 

Все мы знаем, что в интернете полным-полно различных готовых программ тренировок, бери себе любую, иди в зал и бездумно повторяй. Но для кого именно составлены все эти программы?  Никто не сможет дать Вам точный ответ. А найдете ли Вы столько времени, чтобы попробовать каждую программу?

 

В предыдущей части я настоятельно рекомендовал Вам обзавестись личным персональным тренером для постановки правильной техники выполнения упражнений. И в этой части я продолжу рекомендовать Вам услуги тренеров, сейчас все объясню. Зная особенности вашего организма и состояние здоровья, любой грамотный тренер легко и качественно составит Вам грамотную, индивидуальную программу тренировок и будет очень точно дозировать нагрузку на ваших занятиях, контролируя технику, вес снаряда и отдых между подходами. С тренером халявы точно не будет!

 

Подумайте сами, если Вы дадите недостаточную нагрузку на тренировке, то этого будет мало для дальнейшего прогресса. Или же, наоборот, если Вы дадите своему еще неокрепшему организму слишком большой тренировочный стресс, то ваша нервная система явно не скажет вам «спасибо», восстановление затянется, и весь ваш рост быстро прекратится, про накопление усталости, перетренированность и травмы я вообще молчу. Благодаря своим знаниям, опыту работы с клиентами и собственному тренировочному стажу, Ваш тренер как раз точно и определит, где же находится именно ваша тренировочная «золотая середина».

 

А все ли любят день ног? Этот тренировочный день ненавидят очень многие люди, особенно новички. После тренировки ног обычно организм бывает очень сильно истощен, невыносимо хочется есть и просто прилечь отдыхать. Остальные мышечные группы новичкам тренировать гораздо легче и приятнее, поэтому при самостоятельных тренировках день ног почти всегда пропускается, либо бывает не чаще 1 раза в месяц. А с тренером такой номер не пройдет! Тренер с улыбкой на лице расскажет Вам про гармоничное развитие мускулатуры всего тела и не отстанет от Вас, пока Вы не выполните все заданные им приседания, выпады, жимы ногами, разгибания, сгибания и прочие упражнения.

 

Если Вы будете жалеть себя на тренировках, то и результат ваш будет жалким.

 

С уважением, Sergio Bruno!

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Я следил за его выступлениями еще тогда, когда сам не дрался профессионально. П ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Бывший претендент на чемпионский титул UFC в полутяжелом весе, Энтони Смит, пони ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Ирландский боец Конор МакГрегор испытывает настоящие проблемы в бизнесе, ведь со ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Ответственность однозначно есть. И мой тренер так считал, и сейчас все об этом ...
18
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Мне очень интересен этот бой. Я большой фанат ударной техники Адесаньи, особенн ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Быть, наконец, здесь довольно нереально. Осталась лишь пара дней, осталось сбро ...
15
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Бывший чемпион UFC в легчайшем весе Доминик Круз (22-3) делает все возможное, чт ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
В пресловутой сумке, которая была передана Оттману Азейтару с нарушениями проток ...
15
0
0