Trainvisor background
21
9 месяцев назад
21
9 месяцев назад

Собственно говоря, у бинтов две основных целей – увеличение поднимаемого веса и сохранение здоровья суставов. Первую цель никак нельзя назвать благородной. Вторую же должны преследовать все спортсмены. Существует поверье, что после 150 кг – в приседаниях или жиме – бинты на коленях или локтях обязательны. Не станем с этим спорить. Любой спортсмен, регулярно выполняющий приседания или жим на протяжении 5-8 лет, игнорируя это правило, расскажут Вам о болях, или дискомфорте, в суставах, возникающих после или во время выполнения упражнений.

 

В этом плане показателен опыт Поля Андерсона – известного американского тяжелоатлета 50-х годов прошлого века. Несмотря на то, что сам-то он пользовался бинтами, но чудовищные веса с которыми он приседал, сильно повлияли на здоровье коленных суставов спортсмена. Уже к 35 годам он с трудом передвигался, по некоторым данным – вообще не мог встать с инвалидной коляски. И хоть, Вы, наверняка, не присядете с 500 кг, но это не избавляет Вас от необходимости от слежения за своим собственным здоровьем.

 

Еще при выполнении жима можно бинтовать кисти. Здесь главное не переусердствовать, и не перетянуть их слишком жестко. По этой причине не рекомендуется использовать обычные боксерские бинты. Можно серьезно повредить кровоток в кистях. Для целей защиты суставов используются так называемые эластичные бинты. Для увеличения массы снарядов – жесткие. Примечательно, что первый опыт приседаний в жестких бинтах, как правило, оказывается негативным. И спорт спортсмен берет даже меньший вес, чем делал без них. Это в некоторой степени родни жёсткие бинты с жимовыми майками и комбинезонами.

#бодибилдинг
#Пауэрлифтинг
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Ребята, у вас только один мозг. Сохраните его. Вам не нужно этого делать, вы и ...
18
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Словами невозможно описать мое разочарование. Я хотел вернуться и победой отбла ...
15
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«За последние 6 лет я дрался с лучшими, включился в борьбу за титул. За эти годы ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Если честно сказать, то вероятно, я никогда не уйду. Я буду еще выступать очень ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
В прямом эфире покажут реванш Конора Макгрегора и Дастина Порье, а также со-глав ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«По-настоящему сверхчеловеческое выступление Макса Холлоуэя. Я просто потрясен. ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Я был уверен, что выиграл все три раунда, поэтому был немного шокирован, когда ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Салам алейкум Хамзат. Во первых желаю тебе удачи в предстоящем бою. Уважение  т ...
15
0
0