С каждым годом на помосте соревнований по пауэрлифтингу и тяжелой атлетики мы видим все больше юных спортсменов. Несмотря на постепенно уменьшающийся нижний порог возраста занимающихся с железом детей, споры о том, не рано ли они начали заниматься, не утихают.
«Многочисленные комментаторы в большинстве своем осуждают занятия пауэрлифтингом среди детей младшего школьного возраста, - рассказывает американский тренер Аарон Хоршиг. – Они считают, что тренировки с железом приведут к замедлению роста, закрытию зон роста костей, а также к ограничению спортивного потенциала. Некоторые, наоборот, считают, что отягощения могут быть безопасными для ребенка, пока техника исполнения упражнений будет правильной. Кому же все-таки верить? Являются ли силовые тренировки для детей вредными или нет?»
Риск получения травмы
Если вы посмотрите статистику, то увидите, что риск травмироваться у детей, занимающихся с отягощениями очень низок. В основном, это обеспечено высоким профессионализмом тренера и его квалифицированным наблюдением за молодым спортсменом. Вас, наверное, удивит, но уровень травматизма у детей, занимающихся пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой значительно ниже, чем у юных футболистов и хоккеистов.
В рамках одного из исследований в течение года была проанализирована группа тяжелоатлетов от 11 до 14 лет. После целого года тренировок у них не было обнаружено ни одной травмы, при которой требовалась бы медицинская помощь. Безопасными были также тренировки, где дети подходили к весам, равным их одноповторному максимуму. На самом деле нагрузка, которой подвергаются спортсмены при выполнении, к примеру, приседаний на максимум, намного меньше той, которой они подвергаются ежедневно в большинстве других видов спорта.
Многие травмы, полученные детьми в тренажерном зале, происходят по одной причине – плохое наблюдение со стороны взрослых. Ребенок без присмотра пытается поднять слишком большой вес вкупе с плохой техникой. Также велика вероятность травмироваться в моменты, когда дети «носятся» по тренажерному залу. По этой причине самая частая детская травма, это когда дети роняют себе на руки или ноги гантели или диски от штанги.
Закрытие зон роста
Одной из наиболее распространенных проблем, связанных с занятием с железом у детей – это вероятность травмировать зоны роста костей, из-за больших весов. В юном возрасте кости очень уязвимы, т.к. их созревание костной ткани в 2-3 раза медленнее, чем у окружающих тканей. По этой причине, травматическая нагрузка, которая у взрослого бы вызвала повреждение связок, часто вызывает переломы в зоне роста костей у ребенка.
