Trainvisor background
13
5 месяцев назад
13
5 месяцев назад

Онлайн тренировки по гимнастике - отличная альтернатива наше непростое время, например, в разгар пандемии и период гражданской самоизоляции. Ведь кто знает будет ли 2 волна и когда уже закончится эта пандемия коронавируса? Выбирайте проверенного тренера на нашем сайте и вперёд к своей мечте! Такие тренировки подойдут как опытным, так и начинающим спортсменам. И вас ждёт полный контроль от вашего тренера по видео или другим способам связи. 

Далее я выделю все плюсы таких онлайн тренировок. Возможность заниматься дома в комфортной вам обстановке, поддержание и набор формы, контроль выполнения движений под чутким надзором наставника и постоянная связь с ним, дисциплина и качество. Вы приобретёте тонус и рельеф мышц, подвижность и гибкость, повысите выносливость вашего организма, сбросите лишний вес, наладите дыхание и работу сердца, а также повысите качество вашего сна.

Теперь поговорим о самих тренировках. Понадобится свободное помещение, к примеру, комната, специальный купальник, чешки и коврик. Также ваш наставник подскажет вам какие снаряды необходимо приобрести - мяч, лента, обруч и т.д. Ваши занятия будут всегда начинаться с хорошей, качественной разминки, вы будете разогревать мышцы и суставы, чтобы при дальнейшей работе не было травм и других неприятных моментов. Ваш онлайн тренер покажет вам полный комплекс упражнений для разминки и разберёт все нюансы их выполнения. И я думаю, в домашних условиях вам позволят включить музыку по вашему вкусу и настроению. 

Не забываем о воде в вашем тренинге. Не стоит принимать пищу и пить за час до начала тренировки. Во время самих занятий, особенно начинающим спортсменам, нужно принимать жидкость часто мелкими глотками, чтобы не отклоняться от водного режима. Вот увидите, ваш онлайн тренер обязательно вам расскажет об этом на первом занятии. 

Вы постоянно будете выполнять упражнения для развития гибкости и подвижности вашего позвоночника. Гибкость всегда развивается трудно и медленно, и очень важно, чтобы тренировки были без боли и дискомфорта. Опытный наставник точно будет дозировать нагрузку и давать нужно количество отдыха для восстановления и дальнейшего прогресса. 

Разберём для примера «Скручивания сидя» - упражнение для развития гибкости плечевого пояса, груди и всего позвоночника. Аккуратно садимся на ваш коврик на полу и держим ноги прямо перед собой. Далее сгибаем правое колено и заводим одну ногу за другую (правую за левую). Левым локтем прижимаемся к противоположному колену и медленно тянемся вперед - потянитесь. Достигаем крайнего положения и стараемся удержать это состояние пол минуты. Далее возвращаемся в начальное положение и повторяем движение аналогично в противоположную сторону. На первый взгляд это может показаться сложным, но под чутким руководством вашего тренера по гимнастике у вас быстро все получится.

Гимнастикой прекрасно заниматься утром, она разогреет и пробудит вообще тело. Все упражнения нужно будет выполнять медленно и под контролем, так вы научитесь чувствовать и ещё лучше познаете своё тело. Работать будете сначала над крупными мышечными группами и далее переходить к более мелким, при этом не задерживая дыхание. Это основа основ гимнастики.

Как только вы разучите основные движения, ваш наставник составит подходящий именно вам комплекс, тренировки станут объёмнее и интереснее. А как только вы начнёте замечать первые результаты - ваша жизнь круто поменяется, ведь гимнастика — это не только гибкость и грация, это ещё и всегда правильная красивая осанка, глубокое и сильное дыхание, уверенность и драгоценное здоровье!

#гимнастика
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Теперь меня интересуют бои только с бойцами из топ-15, куда лучше - из топ-10. ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
 На этот раз член Зала Славы UFC был задержан в Хонокаа (Гавайские острова) за е ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Огромнейшие поздравления Дастину Порье за его яркое выступление прошлым вечером ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Келвин выдержал очень много сильных ударов в этом бою. Поэтому я волновался. Мн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Случилось, что случилось. Я думала, что хорошо боролась в первом раунде, и прод ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Думаю, вы можете сравнить то, как я победил Хукера и как это сделал Порье. Я за ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
💥Дастин Порье - 7 дней (обязательный отдых)  💥Конор Макгрегор - 180 дней (должен ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
Вчера в Москве из клинической больницы №52 выписался легендарный российский боец ...
7
0
0