Trainvisor background
20
7 месяцев назад
20
7 месяцев назад

Режим гражданской самоизоляции в РФ занял значительный промежуток нашего времени. Будет 2 волна или нет и когда уже будет победа над коронавирусом? А без спорта жить скучно и трудно. Многие из нас приспособились и начали тренироваться дома и поддерживать свою спортивную форму. С бодибилдингом и фитнесом все понятно. А что же насчёт футбольных тренировок? Об этом сегодня и поговорим в этой статье.

Первое, что приходит в голову, это наличие хорошего онлайн тренера по футболу. К счастью, на нашем сайте trainvisor.com вы легко сможете найти себе такого специалиста и сразу же приступить к правильным и настоящим тренировкам.

Идем дальше. В голове возникает вопрос о наличии большого открытого пространства. Однако, профессионалы футбольного дела опровергают этот миф: практически все силовые тренировки и работу над комбинациями вполне запросто можно проводить на малых площадках, а также дома.

Крепкие ноги - фундамент любого футболиста. Приведу пример упражнений, которые ваш будущий наставник будет вам задавать и затем проверять ваши видеоотчеты, а потом вносить свои корректировки. Поверьте, это очень эффективно!

Пример упражнений для мышц ног : разминка, различные приседания, подъёмы на платформу, различные выпрыгивание и выпады. Ваш онлайн тренер покажет вам правильную технику и задаст нужную нагрузку, учитывая особенности вашего организма и опыт тренировок. Будьте готовы к сильной боли в утомленных мышцах. Эта боль говорит о том, что вы на верном пути и все делаете правильно. Она пройдёт через несколько дней, не переживайте.

Я за гармоничное развитие тела, да и ваш тренер по футболу думаю будет со мной согласен. Поэтому тренировать вы будете и верх тела: плечи для уверенности на ближней дистанции в противоборствах, высокая и крепкая грудь - залог хорошо развитого дыхания и спортивной выносливости. Для мышц ваших рук в домашней обстановке очень хорошо подойдут различные вариации подтягиваний и отжиманий. Пресс можно держать в тонусе с помощью различных скручиваний и ,например, передачи мяча за спину. А для поддержки вашего позвоночника отлично подойдёт гиперэкстензия.

Поговорим о работе над техникой. Ваш онлайн тренер обязательно уделит этому моменту значительный объём своего внимания, вот увидите. Небольшое домашнее пространство - отличный повод проработать навыки удержания мяча на ступне, голове и лопатках. Сторонние предметы заставят вас быть аккуратным и сдержанным в движениях, так вы станете более ловким. Пол можно застелить матрацами и хорошо поработать подкаты к сопернику и мячу без всяких луж и грязи, а самое главное - безопасно проработать! Однако, не стоит забывать про обувь, здесь подойдут бутсы без шипов, ведь работа босиком может повлечь за собой травмы. Заниматься лучше у свободной стены, все хрупкий предметы лучше убрать.

Что насчёт голкиперов? Игровая зона вратаря всегда имеет сравнительно малые размеры, движения минимальны, основная работа предоставлена кистям и предплечьям. Статические упражнения у стены разовьёт предплечия, а ловля мяча с завязанными глазами значительно тренирует интуицию и реакцию.

И куда же в современном футболе без дриблинга и финтов? Обвести соперника при этом сохранить мяч и скорость движения - главная задача атакующих футболистов. С вашим наставником такие вещи вы заучите до автоматизма. Можно создать дорожку из фишек и полосу препятствий и проходить ее по таймеру. От таких упражнений ваш вестибулярный аппарат будет на уровне космонавтов! А кто , лучше чем профи, сможет вас научить финтам? Риторический вопрос. Ваш тренер по футболу обучит вас и покажет как правильно их выполнять, раскроет все мелочи и тонкости этого хитрого дела!

Не теряйте ни минуты и выбирайте себе тренера на нашем сайте, и уже скорее приступайте к долгожданным футбольным тренировкам! У Вас все получится!

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Российские бойцы Усман Нурмагомедов и Магомед Магомедов, заявленные участниками ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Он скачет между весовыми категориями, подыскивая себе удобные бои. Если появитс ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Известные российские спортсмены в интервью fight.ru высказали своё мнение по пов ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Я одержу победу. Я верю, что я одолею его. Потому что я лучше него как боец. Он ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Бывший чемпион Bellator в среднем весе Александр Шлеменко подтвердил, что следую ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
  «Было заметно, что матчмейкер хочет организовать именно бой с Анкалаевым, пото ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Мне нравится Джастин Гэтжи, но его выступление в поединке с Хабибом было просто ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Он взял время, чтобы стать сильнее, и я уверена, что у него получится сделать в ...
8
0
0