Trainvisor background
30
год назад
30
год назад

Немножко теории: Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.

 

Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки. Выделяют три типа коллагена, каждый из которых присутствует преимущественно в той или иной ткани. Так, в хряще суставов в основном содержится II тип, именно этот тип коллагена выпускается в таблетках для приема внутрь. I и III тип содержатся в связках и костях.

 

Что же это - Коллаген?

 

Многие даже не догадываются, что желатин - это гидролизованный коллаген. Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью термической обработки (длительная варка), и по своим биологическим свойствам они практически ничем не отличаются, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте.
Желатин можно применять в качестве средства для укрепления суставов и связок. Таким образом, вместо курса коллагена в таблетках или капсулах за тысячу и более рублей, можно принимать обычный пищевой желатин в эквивалентных дозах, и вы получите точно такой же лечебный эффект, разумно сэкономив свои средства)

 

Откуда взялись 87% белка?

 

Желатин изготавливается из хрящей, костей, соединительных тканей животных и по этому богат белком, он используется в пищевой промышленности в качестве загустителя, эту пищевую добавку ранее пытались даже продавать в качестве протеина для атлетов, однако для построения мышечной ткани коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав. Отсюда делаем вывод, что в желатине белок "мертвый" и не влияет на рост мышц, а вот для связок он очень полезен.

 

Доказанные положительные эффекты коллагена:

1) Укрепление хряща
2) Укрепление связок
3) Укрепление костей
4) Улучшение питания мышц (аминокислоты идут на строительство мышечной ткани, а относительно большое содержание аргинина (8%) способствует улучшению кровотока в мышцах).
5) Улучшение свойств кожи

 

Вывод:
Если вы получили НЕ СЕРЬЕЗНУЮ травму связок или суставов, то можете залечить ее с помощью обычного желатина, для повышения эффективности рекомендуется сочетать с хондроитин сульфатом и глюкозамин сульфатом. Либо применять совместно с другими добавками для связок и суставов.

 

В бодибилдинге и пауэрлифтинге для укрепления костей, связок и суставов коллаген принимают в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема в сухом виде.

#бодибилдинг
#Пауэрлифтинг
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
"Петр очень долго может держать хороший темп. Конечно, мы общались, в баню вмест ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
"Я не наедал массу. У меня стабильный вес - не больше 70 килограммов, поэтому вс ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
💥О бое с Кэттаром    «Бывают дни, когда ты понимаешь, что это твой вечер. Да вся ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
«Он очень хорошо тренируется. Мышечная проблема решена, за последние 10 дней он  ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
  В очередном матче 26-го тура Английской премьер-лиги (АПЛ) «Манчестер Сити» ок ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
«Зенит» на своем поле сыграл вничью с «Ростовом» (2:2) во встрече 20-го тура РПЛ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 часа назад
Полузащитник каталонской "Барселоны" Иван Ракитич намерен сменить команду в зимн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 часа назад
Российский лыжник Александр Большунов выиграл скиатлон на чемпионате мира в Обер ...
6
0
0