Trainvisor background
52
год назад
52
год назад

4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов/:
100 гр сухой овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина

 

Овсянка перемалывается в блендере, перемешивается с яйцами, и добавляется растворенный в кипятке сахарозаменитель по вкусу // либо стевия выкладывается на дно посуды и отправляется в духовку на 10-15 минут

 

желатин растворяется в воде (стакан) затем разогревается в микроволновке или кипятится на огне, после остывает.Далее 3/4 перемешивается с творогом, и сахарозаменителем /стевия/ раствор в воде. Масса выкладывается в посуду сверху овсянки, которая уже остыла. и отправляется в холодильник на 2-4 часа.

 

В Оставшийся желатин поместить кружочки банана, и после остывания основной массы, сверху залить и распределить равномерно бананы. и еще на 2 часа в холодильник.

 

Приятного аппетита!

##рецепты
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
«Я счастлив за Эй Джея МакКи и его отца Антонио МакКи. У этих парней был план и ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
Бывший чемпион UFC в полусреднем весе Тайрон Вудли вскоре дебютирует в профессио ...
3
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
Глава Bellator Скотт Кокер отдал должное бойцам лиги из Дагестана и рассказал, ч ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
Боец UFC Конор Макгрегор проведет благотворительный боксерский бой, находясь в и ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
"Оба парня внесли коррективы после их первой встречи. Камару тренируется с Трево ...
3
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Он знает, что ему повезло, когда мы дрались первый раз. На этот раз результат б ...
20
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
При составлении рейтинга авторы учитывали упоминаемость персоны в СМИ и соцсетях ...
22
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Очень надеюсь, что снова встречусь с Диллашоу. Мне не нравится послевкусие этог ...
18
0
0