Trainvisor background
27
10 месяцев назад
27
10 месяцев назад

Протеин нужно принимать только в день тренировок
Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.
2. Без протеина невозможно накачать мышцы
По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. При интенсивных силовых тренировках и некачественном питании практически невозможно в нужных количествах снабжать ваш организм белками. С другой стороны при правильном и полноценном питании качественной пищей необходимости в приёме протеина может и не возникнуть. Так что, накачаться можно и без протеина, но в большинстве случаев – с протеином это легче сделать.
3. Протеин – это «искусственная» еда
На самом деле протеин производят из таких продуктов как соя и молоко. Реже – яйца и мясо. С помощью различных термических и химических реакции из этих продуктов выделяют белок и получается концентрат в виде порошка. И в этом плане он гораздо более натурален чем, допустим, сухое картофельное пюре.
4. Протеин нужен только профессиональным спортсменам
Это всё равно, что сказать – белок нужен только профессиональным спортсменам. Как вы сами понимаете – белок нужен всем. Бывает, что даже люди, которые не тренируются – принимают протеин, так как у них напряжённый график работы и зачастую нет времени просто поесть.
 
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
"Петр очень долго может держать хороший темп. Конечно, мы общались, в баню вмест ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
"Я не наедал массу. У меня стабильный вес - не больше 70 килограммов, поэтому вс ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
💥О бое с Кэттаром    «Бывают дни, когда ты понимаешь, что это твой вечер. Да вся ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
«Он очень хорошо тренируется. Мышечная проблема решена, за последние 10 дней он  ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
  В очередном матче 26-го тура Английской премьер-лиги (АПЛ) «Манчестер Сити» ок ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
«Зенит» на своем поле сыграл вничью с «Ростовом» (2:2) во встрече 20-го тура РПЛ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 часа назад
Полузащитник каталонской "Барселоны" Иван Ракитич намерен сменить команду в зимн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 часа назад
Российский лыжник Александр Большунов выиграл скиатлон на чемпионате мира в Обер ...
6
0
0