Вернуться назад

Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен🚨

Появление варикоза чаще всего передается по наследству, но так же его можно усугубить неправильной тренировочной нагрузкой
⠀
Чтобы обезопасить себя от развития варикоза в дальнейшем, рекомендуется соблюдать следующие правила
⠀
Проконсультироваться с врачом флебологом и при необходимости носить компрессионное белье
⠀
Составлять тренировочный план по принципу рассеивания нагрузки (фулбади)
⠀
Исключить натуживания и не задерживать дыхание
⠀
Исключить статическую нагрузку
⠀
Движения на мышцы ног выбирать преимущественно с оттоком крови от проблемной зоны
⠀
При сильной перемотке бинтами коленей - варикоз образуется быстрее и прогрессирует (спортсменам на заметку)
⠀
Во время сна и отдыха держите ноги в приподнятом положении и на регулярной основе используйте контрастный душ
⠀
Правильно тренируйтесь и берегите своё здоровье