Trainvisor background
53
2 месяца назад
53
2 месяца назад

-Проводить замеры необходимо утром натощак, после опорожнения кишечника
-Обернуть сантиметровую ленту вокруг талии (параллельно полу) - визуально это самое узкое место выше пупка и ниже грудной клетки
-Если вы затрудняетесь визуально определить линию замера - наклонитесь в сторону - впадинка образовавшейся складки и есть ваша талия
-При измерении живот не втягивать и не надувать, принять расcлабленную позу
-Зафиксируйте значение на сантиметровой ленте в конце выдоха - таким образом вы получите наиболее точный результат

Полученные данные делим на рост
Например➡ 80:186=0,43

🤵🏻Норма для женщин - 0,42-0,48
🙍‍♀Норма для мужчин - 0,43-0,52

Если показатель выше, то у вас проблемы🆘

Сохраняйте пост в закладки и ставьте❤

#БуденныйДелитсяПользой
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Rage это именно та штука, которая заряжает тебя на запредельную тренировку 
68
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Лицо предстоящего турнира Мr.&Ms. Univers 2022 в Абу-Даби (как победитель прошло ...
70
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Перед тренировкой получим допинг из Аргинина и BCAA 
61
0
0
maksim-12
Максим
2 месяца назад
7 месяцев ради одного дня⠀#ПодготовкаНаОсень2021 ⠀  @snproexpo : 5 место в катег ...
106
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
3 месяца назад
Собственный вес 121 кг. Кстати объем рук здесь 54 см. До моих соревнований остал ...
144
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
Холодные руки 53-53,5 см. На пампе 54,5 см.
176
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
Всем привет. Вес на данный момент 120,5 кг. Немного просели по весу, но тренер г ...
124
0
0
maksim-12
Максим
4 месяца назад
8/04/2021 официально началась моя подготовка к соревнованиям, которая состояла и ...
194
0
0