Trainvisor background
21
2 месяца назад
21
2 месяца назад

Хочу предложить вам тему для прочтения может подчеркнёте для себя, что-то новое. Статья получилась слишком большая и я разделил её на 2 части. Вторая часть выйдет через 2 дня.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ (часть 1)

 

Реабилитация после травм и операций включает в себя полный комплекс мероприятий, необходимых в каждом конкретном случае, и является единственной возможностью для пациента полноценно восстановиться и не вспоминать о перенесенных повреждениях.

Профессионально выполненное оперативное вмешательство – основное условие для выздоровления. Но итоговые результаты без реабилитации могут быть не такими, как ожидалось. Последствия травм дают знать о себе очень долго. И для полного восстановления утраченных функций кроме консервативного лечения и операции во многих случаях необходима квалифицированная реабилитационная помощь.

 

НАЧНИТЕ С БАССЕЙНА

После перенесенных травм специалисты рекомендуют бежать трусцой не в тренажерный зал, а в бассейн! Особенно это касается случаев, когда реабилитационный период длился несколько месяцев.

Почему именно бассейн? Дело в том, что в воде нагрузка на позвоночник и суставы минимальная, но при этом все группы мышц работают прекрасно. После переломов, например, приступать к занятиям можно уже на следующий день после снятия гипса. Не бойтесь острых болевых ощущений — вода снимает их практически полностью. Бассейн позволяет максимально быстро вернуть двигательную активность, а значит, и ускорить возвращение в тренажерный зал. Но помните: к плаванию нужно относиться без фанатизма. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая время до часа.

 

ЗАПИШИТЕСЬ НА ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ

Отличным ускорителем восстановления является массаж. Это не только эффективный способ дополнительной терапии, но и прекрасная профилактика травм во время интенсивных тренировок. Массаж ликвидирует болевой синдром, снимает отек, улучшает кровоснабжение и ускоряет регенерацию тканей. Помимо этого, умелые руки специалиста повышают работоспособность мышц и ускоряют образование синовиальной жидкости. Между прочим, для профессиональных спортсменов массаж — неотъемлемая часть подготовки к соревнованиям. 

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Теперь меня интересуют бои только с бойцами из топ-15, куда лучше - из топ-10. ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
 На этот раз член Зала Славы UFC был задержан в Хонокаа (Гавайские острова) за е ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Огромнейшие поздравления Дастину Порье за его яркое выступление прошлым вечером ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Келвин выдержал очень много сильных ударов в этом бою. Поэтому я волновался. Мн ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Случилось, что случилось. Я думала, что хорошо боролась в первом раунде, и прод ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Думаю, вы можете сравнить то, как я победил Хукера и как это сделал Порье. Я за ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
💥Дастин Порье - 7 дней (обязательный отдых)  💥Конор Макгрегор - 180 дней (должен ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
15 часов назад
Вчера в Москве из клинической больницы №52 выписался легендарный российский боец ...
10
0
0