Хочу предложить вам тему для прочтения может подчеркнёте для себя, что-то новое. Статья получилась слишком большая и я разделил её на 2 части. Вторая часть выйдет через 2 дня.
РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ (часть 1)
Реабилитация после травм и операций включает в себя полный комплекс мероприятий, необходимых в каждом конкретном случае, и является единственной возможностью для пациента полноценно восстановиться и не вспоминать о перенесенных повреждениях.
Профессионально выполненное оперативное вмешательство – основное условие для выздоровления. Но итоговые результаты без реабилитации могут быть не такими, как ожидалось. Последствия травм дают знать о себе очень долго. И для полного восстановления утраченных функций кроме консервативного лечения и операции во многих случаях необходима квалифицированная реабилитационная помощь.
НАЧНИТЕ С БАССЕЙНА
После перенесенных травм специалисты рекомендуют бежать трусцой не в тренажерный зал, а в бассейн! Особенно это касается случаев, когда реабилитационный период длился несколько месяцев.
Почему именно бассейн? Дело в том, что в воде нагрузка на позвоночник и суставы минимальная, но при этом все группы мышц работают прекрасно. После переломов, например, приступать к занятиям можно уже на следующий день после снятия гипса. Не бойтесь острых болевых ощущений — вода снимает их практически полностью. Бассейн позволяет максимально быстро вернуть двигательную активность, а значит, и ускорить возвращение в тренажерный зал. Но помните: к плаванию нужно относиться без фанатизма. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая время до часа.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
Отличным ускорителем восстановления является массаж. Это не только эффективный способ дополнительной терапии, но и прекрасная профилактика травм во время интенсивных тренировок. Массаж ликвидирует болевой синдром, снимает отек, улучшает кровоснабжение и ускоряет регенерацию тканей. Помимо этого, умелые руки специалиста повышают работоспособность мышц и ускоряют образование синовиальной жидкости. Между прочим, для профессиональных спортсменов массаж — неотъемлемая часть подготовки к соревнованиям.
