Trainvisor background
21
7 месяцев назад
21
7 месяцев назад

 

По сумасшедшему уровню популярности с пилатес-тренировками могут стоять рядом, наверное, только йога и легкая атлетика. Сейчас, наверное, нет ни одного мало-мальски крупного фитнес-клуба, в котором вы не найдете группу по занятию пилатесом. Что именно привлекает тысячи и миллионы людей к этому виду фитнеса, можно ли перевести свои тренировки в режим «онлайн», и как начать или продолжить заниматься пилатесом в режиме самоизоляции? На эти вопросы мы попытаемся ответить в нашей обзорной статье.

 

Само название столь модного ныне спортивного течения родилось из фамилии человека, разработавшего эту систему, его звали Йозеф Пилатес. Он разработал практику восстановления организма после травм в начале двадцатого века, в самый разгар Первой мировой войны она активно использовалась для реабилитации солдат и моряков. В костяк пилатеса были уложены некоторые идеи, позаимствованные из мира восточной медицины - тай-чи и йоги. Пилатес ввел термин для системы – «контрология» и определял ее, как крепкую связь между физическим телом, душой и интеллектом.

 

После окончания Первой мировой войны Йозеф пересек океан и оказался в США. Йозеф занялся

адаптацией своего проекта для помощи в реабилитации профессиональных спортсменов, звезд Американского балета и других активных видов искусства, которые так же подвержены травмам и болезням суставов, связок и всего опорно-двигательного аппарата. В течении довольно короткого промежутка времени слава «контрологии» достигла пределов сугубо профессиональных кругов и постепенно новый, модный вид фитнесса стал проникать в активно развивающуюся сферу кино, музыкальный бизнес. Американские знаменитости всех мастей, испробовав на себе, стали невольно первыми популяризаторами этого вида физической активности, за что им без сомнения благодарны миллионы людей по всему миру в наше время.

 

Онлайн-тренировки по пилатесу элегантно вписываются в его концепцию. Вам не нужен специальный зал и оборудование, чтобы заниматься с вашим тренером. Сама по себе эта система представляет из себя комплекс физических упражнений, выполняющихся в неторопливом ритме, а так же в некоторых моментах в статике – такой подход позволяет добиться крепких связок и мышц, без опасения за состояние суставов и проблем с позвоночником, а так же уверенность в здоровье вашей сердечно-сосудистой системы.

Движения используемые в онлайн-занятиях пилатесом в своей сути совсем не сложны даже если вы совсем новенький в мире фитнеса – это различные вариации наклонов, скручиваний, подъем таза, ног и так далее. Секрет в том, что все упражнения выполняются очень медленно со статичными паузами и 100%-концентрации на каждом миллиметре своего тела. Никаких махов, никаких невыверенных движений. Вы должны быть ментально изолированы от всего остального мира и всех остальных мыслей, кроме мыслей о движении и своем теле.

Многие из тех, кто попробовал онлайн-пилатес считают его одновременно и хорошим способом организовать порядок в своей голове, в мыслях и взглядах на себя и окружающий мир, отпустить тяжелые ненужные мысли и просто поднять себе настроение!

Ценность его так же заключается в том, что этот комплекс упражнений может задействовать и привести в работу глубокие мышцы, которые обычно совсем не работают при занятии классическими видами фитнеса и добраться до них крайне сложно, в результате мы плавно воздействуем на мягкие ткани и положительно влияем на кровообращений и лимфоток, которые часто нарушаются при деградации глубоких мышц человека.

Онлайн занятия пилатесом развивают общую выносливость и гибкость вашего тела, дают способы «поставить на место» шею и позвонки, безопасно растянуть спину и укрепить мышечный корсет.

Пилатес не ограничивает людей в возрасте, он одинаково полезен и детям и пожилым.

 

 

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Российские бойцы Усман Нурмагомедов и Магомед Магомедов, заявленные участниками ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Он скачет между весовыми категориями, подыскивая себе удобные бои. Если появитс ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Известные российские спортсмены в интервью fight.ru высказали своё мнение по пов ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Я одержу победу. Я верю, что я одолею его. Потому что я лучше него как боец. Он ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
Бывший чемпион Bellator в среднем весе Александр Шлеменко подтвердил, что следую ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
  «Было заметно, что матчмейкер хочет организовать именно бой с Анкалаевым, пото ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Мне нравится Джастин Гэтжи, но его выступление в поединке с Хабибом было просто ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Он взял время, чтобы стать сильнее, и я уверена, что у него получится сделать в ...
7
0
0