Trainvisor background
119
7 месяцев назад
119
7 месяцев назад

- 🥜арахисовая паста!🥜

 

Приветствую вас дорогие друзья 

Сегодня речь пойдёт об арахисовой пасте(АП)😋

Все большую популярность она набирает, поэтому польза и вред пасты должны быть известны, чтобы мы могли понять, подходит она нам или нет.

Важен не только вкус продукта – мы присматриваемся к составу, производителю и другим параметрам, чтобы избежать ошибки. Слишком хорошо современная индустрия научилась делать вкусные вещи, которые, однако, являются не слишком полезными.

 

Основное содержание АП составляет жареный арахис (примерно 95-97 %) и различные вкусовые добавки – соль и сахар для вкуса, жиры для густоты и однородности, иногда еще добавляют кусочки орехов или сухофруктов, шоколад, мед и т.д.

Арахис очень богат жирами и белками, поэтому является весьма полезным, жировым! продуктом!

Сразу хочу сказать, что жиры в нашем организме, выполняют огромное количество функций, так как и белки (функции в большинстве те же самые), а вот углеводы преимущественно только энергетическую! Поэтому жиров боятся не нужно, они нам нужно, но только правильные и в меру!

 

Содержание в 100 г арахисовой примерно:

Белков более 20-25гр

Жиры более 40-50гр

Углеводы 15-25гр

В зависимости от состава пасы.

 

Необходимо учитывать, что основную часть жиров, содержащихся в арахисе, составляют ненасыщенные жиры, очень полезные для организма и активизирующие жировой обмен, что ускоряет избавление от лишнего веса. Именно в этом состоит польза и вред арахисовой пасты для худеющих. Польза в более легком и быстром уменьшении жировой прослойки, а возможный вред в опасности перебрать лишних калорий, так как арахисовая паста невероятно вкусна и калорийна!

 

Чем же полезна арахисовая паста?

 

-Высокое содержание белков питает мышцы и другие структуры.

-Высокое содержание полезных жиров укрепляет гормональную систему и помогает сбрасывать лишний вес, при адекватном потреблении.

-АП способствует быстрому насыщению.

-Кроме белков и полезных жиров арахис содержит много витаминов (группы B) и минеральных компонентов (калий, кальций, магний, железо, фосфор, цинк, медь и марганец).

-АП содержит немало триптофана и других веществ, полезных для нервной системы.

Иными словами, арахисовая паста чем полезна – она позволяет быстро восполнить нехватку питательных веществ, то есть она идеальна для перекуса, или увеличения калорийности, если ваша цель набор чисто мышечной массы.

АП позволяет замечательно дополнить промежуточный прием пищи. Она отлично подходит как молодым людям, так и тем, кому за 50, поскольку не создает избыточной нагрузки на пищеварительный тракт, как белковая пища животного происхождения.

 

АП : польза и вред для худеющих

Те, кто старается сбросить лишний вес, не должны увлекаться арахисовой пастой, поскольку она очень калорийна – 100 г дадут около 550 ккал. Конечно, обычно мы за один раз съедаем не 100 г, а значительно меньше – 10-15 г, но тем не менее, это солидное количество необходимо учитывать при расчетах. Таким образом, первая возможная опасность арахисовой пасты для людей, избавляющихся от лишнего веса – возможность незаметно съесть больше арахисовой пасты и перебрать калорий.

Еще один важный нюанс в том, что арахис – весьма сильный аллерген, поэтому прежде чем уминать бутерброд с арахисовой пастой, следует попробовать ее небольшое количество – если аллергическая реакция отсутствует, то пасту можно употреблять без опаски.

Белок арахиса не вполне полноценный, в частности, он содержит мало лизина (незаменимой аминокислоты), поэтому он не может заменить другие источники белка (особенно животного происхождения).

 Резюме: арахисовая паста – польза или все-таки вред?

 

На мой взгляд, польза арахисовой пасты перевешивает все минусы. Просто нужно соблюдать меру и не увлекаться. А также с осторожностью пробовать пасту тем, кто страдает аллергией. Спортсменам на сушке, или дамам, старающимся похудеть, арахисовая паста будет менее полезна, чем молодым активным людям с быстрым обменом веществ и особенно атлетам, набирающим мышечную массу. Итак, если употреблять данный продукт умеренно, то польза арахисовой пасты для здоровья будет неоценима.

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Это тяжелый поединок. Это бой, которого я хотел. Я уважаю Косту как бойца, но н ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
"Дом — это убежище, место умиротворения, отдыха и покоя. Когда кто-то нарушает э ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
Российский легковес Усман Нурмагомедов проведет очередной бой 31 июля на Bellato ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Если меня кто-то оскорбит, я даже интервью где-то, что-то не буду давать. Я вот ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Это был отличный бой. Адесанья проделал хорошую работу. Я полагал, что Веттори ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Мне понравилось выступление Нэйта. Я всегда хотел с ним подраться, но не из-за ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«С Геной я знаком, слежу за его карьерой – конечно, это боксер мирового уровня. ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
На прошлых выходных непобежденный россиянин Мовсар Евлоев (15-0) выиграл свой пя ...
10
0
0