Trainvisor background
29
9 месяцев назад
29
9 месяцев назад

 

1.  Велоспорт

 

Доказано, что катание на велосипеде увеличивает продолжительность жизни человека на 15%.

Велоспорт положительно влияет на развитие мышц рук, плеч, ног, ягодиц и живота, улучшается координация движений и чувство равновесия. Также регулярное катание на велосипеде на свежем воздухе укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему. При этом вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы уменьшается на 28%.

 

2.  Спорт с ракеткой

 

Игра в бадминтон, теннис и сквош снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%.

Такие спортивные игры хорошо тренируют мышечный аппарат, повышая общий тонус, развивают выносливость, ловкость и скорость, предотвращают накопление лишнего веса, тренируют органы зрения, дыхания и сердечную мышцу. Также эти виды спорта способствуют увеличению скорости мышления и тренируют быструю реакцию.

 

3.  Плавание

 

Еще один вид спорта, оказывающий благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Плавание – лучшая тренировка для восстановления после оперативного вмешательства или серьезной травмы. Плавание укрепляет мышцы ног и рук, спины, шеи и плеч.

Благодаря сопротивлению воды трата калорий происходит интенсивнее (за 1 час расходуется 500 калорий), что способствует снижению веса.

Вода также бодрит и стабилизирует эмоционально состояние.

Плавание укрепляет легкие и способствует активному насыщению организма кислородом.

 

4.  Аэробика

 

Этот вид спорта укрепляет сердечную мышцу (вероятность смерти от сердечного приступа снижается на 36%), сосуды и способствует снижению веса. К аэробным нагрузкам можно отнести бег, ходьбу, танцы, гимнастику, упражнения для развития гибкости.
Аэробные нагрузки оказывают общий оздоравливающий эффект, увеличивают выносливость и гибкость.

 

 

 

#плавание
#велоспорт
#настольныйтеннис
#теннис
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Организаторы отменили проведение первенства СКФО по дзюдо в Дагестане после масс ...
21
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Российский чемпион UFC в легчайшем весе Петр Ян перед боем с американцем Алджамэ ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
"У меня немного двоякие эмоции, потому что мне не удалось устроить большое шоу д ...
18
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
💥Бен Аскрен: Ган 2-0. Весьма скучно.    💥Джими Манува: Это повторение боя Нганну ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
“Чувствую себя хорошо, – сказал Анкалаев на пресс-конференции после турнира UFC ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Топовый полусредневес UFC Хорхе Масвидаль, отработавший комментатором поединка С ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Сегодня ночью в рамках турнира UFC Vegas 20 топовый бразильский боец легчайшего ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Друзья, прошедшей ночью в Лас-Вегасе состоялся турнир смешанных единоборств UFC ...
14
0
0