Trainvisor background
40
год назад
40
год назад

 

1.  Хрен

 

Содержит ферменты, расщепляющие жир. Рекомендуется добавлять в мясные и рыбные блюда.

 

2.  Кокосовое молоко

 

В составе присутствует большое количество жиров. Приготовив маринад из кокосового молока и перца, вы ускорите обмен веществ на 5%. Маринад хорош с птицей.

 

3.  Фасоль

 

Богата белком и клетчаткой, благодаря чему вы надолго останетесь сытым. Простой рецепт – консервированная фасоль с перцем, томатами и паприкой в духовке.

 

4. Помидоры

 

Содержат кислоты, которые здорово справляются с жирной пищей. Ешьте томаты с жирным мясом, добавляйте в рагу и карри.

 

5. Куркума

 

Восточная пряность, улучшающая пищеварение и сжигающая жир. Подойдет для маринада в сочетании с чесноком, йогуртом и имбирем, а также в качестве суповой приправы.

 

6. Перец чили

 

Стимулирует обмен веществ и снижает аппетит. Чтобы после поедания фастфуда не остаться голодным, добавьте чили на кончике ножа.

 

7. Корица

 

Универсальная приправа для булочек, кофе, мяса и даже чая. Четверть чайной ложки корицы в неделю снижает уровень холестерина в крови и помогает углеводам расщепляться, а не откладываться про запас.

 

8. Черный перец

 

Как и красный перец, воздействует на обмен веществ. Можно добавлять не только в мясные, рыбные блюда и супы, но и приготовить вкуснейший чай или горячий шоколад в сочетании с корицей, имбирем, кардамоном и молоком.

 

9. Горчица

 

Способствует расщеплению жира. Вариант в жидком виде можно употреблять в прикуску к мясу, а зерна горчицы отлично подойдут в качестве добавки к маринаду (вместе с куркумой и корицей).

 

10. Уксус

 

Замедляет процесс пищеварения и, соответственно, отдаляет чувство голода. Важно использовать в меру. Для мяса достаточно 2 столовых ложек. Для заправки к овощному салату используйте немного винного уксуса, перец и оливковое масло.

 

11. Цедра цитрусовых

 

Содержит пектин, замедляющий процесс пищеварения. Это хорошая добавка к маринаду в сочетании с оливковым маслом, горчицей и тимьяном.

 

12. Шпинат

 

Содержит большое количество белка в сравнении с другой зеленью. Хороший вариант завтрака – омлет со шпинатом. Также он хорошо подойдет в качестве гарнира к рыбе или курице.

 

13. Сельдерей

 

Много клетчатки в составе дарит долгое чувство насыщения, а кальций способствует расщеплению жира. Можно тушить с птицей или употреблять с томатным соком и водкой.

 

14. Ананас

 

Знаменит способностью расщеплять жир и ускорять обмен веществ.

Хорош в сочетании с курицей и перцем чили.

 

15. Грейпфрут

 

Еще один чемпион по ускорению обмена веществ. Варианты использования – потушить мякоть с креветками или приготовить маринад к курице.

 

 

##питание
#похудение
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0