Trainvisor background
20
10 месяцев назад
20
10 месяцев назад

Несколько рецептов полезных смузи в качестве альтернативы привычному белковому коктейлю

 

1.   Избавляемся от жира

 

Понадобится:

 

- стакан замороженных ягод;

- порошок чили на кончике ножа;

- 1 столовая ложка меда;

- 400 мл молока;

- 200 мл холодного чая.

 

Такой коктейль способствует сжиганию жира, подавляет аппетит, контролирует уровень сахара в крови, богат витаминами и клетчаткой.

 

2.   Питаем организм и побеждаем голод

 

Понадобится:

 

- горсть капусты;

- яблоко;

- грейпфрут;

- стакан воды;

- полстакана натурального йогурта;

- 1 столовая ложка меда.

 

Такое сочетание ингредиентов приятно и полезно для здоровья. Капуста насыщает организм кальцием, йогурт поставляет белок и избавляет от чувства голода, грейпфрут бодрит.

 

3.   Восстанавливаем мышцы

 

Понадобится:

 

- апельсин;

- скуп протеина;

- щепотка имбиря;

- 400 мл холодного зеленого чая;

- горсть кубиков льда.

 

Имбирь снимает воспаление мышечных тканей, витамин С помогает преодолеть окислительный стресс в мышцах, зеленый чай бодрит и способствует окислению жировых клеток.

 

 

#смузи
##питание
#похудение
#восстановление
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Организаторы отменили проведение первенства СКФО по дзюдо в Дагестане после масс ...
22
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Российский чемпион UFC в легчайшем весе Петр Ян перед боем с американцем Алджамэ ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
"У меня немного двоякие эмоции, потому что мне не удалось устроить большое шоу д ...
18
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
💥Бен Аскрен: Ган 2-0. Весьма скучно.    💥Джими Манува: Это повторение боя Нганну ...
14
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
“Чувствую себя хорошо, – сказал Анкалаев на пресс-конференции после турнира UFC ...
17
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Топовый полусредневес UFC Хорхе Масвидаль, отработавший комментатором поединка С ...
16
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Сегодня ночью в рамках турнира UFC Vegas 20 топовый бразильский боец легчайшего ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Друзья, прошедшей ночью в Лас-Вегасе состоялся турнир смешанных единоборств UFC ...
14
0
0