Trainvisor background
21
9 месяцев назад
21
9 месяцев назад

 

Месяцы, возможно, даже годы самоотверженной работы в тренажерном зале и на кухне наконец-то окупились. Вы сократили процент жира в организме до желаемой величины. Вы жали, тянули, скручивали, приседали, делали выпады, чтобы добиться желаемой формы.

 

Внезапно вы понимаете, что у вас неравномерный пресс.

 

Сначала хорошие новости: вы достигли цели, которая ускользает от большинства мужчин – пресс с заветными кубиками. Когда вы сбросите футболку на пляже, все будут засматриваться на вас. И знаете что? Вы заслуживаете внимания. Вы заработали это благодаря самоотверженности, упорству и невероятно тяжелой работе.

 

Теперь не очень хорошие новости: высока вероятность того, что ваши мышцы не симметричны в силу генетических особенностей. Прямая мышца живота, которая предстает перед нами в форме кубиков, представляет собой мышечный слой, разделенный сухожилиями. Эти разделы определяют ваш пресс, а ваши гены определяют, насколько хорошо они выстраиваются.

 

Если эти разделы не идеальны, то возникает асимметричность. Такое часто встречается даже у профессиональных спортсменов.  Если вы посмотрите соревнования по бодибилдингу, вы увидите множество неравномерных мышц пресса, и если эти мужчины и женщины могут показать их без стеснения на сцене, вы, безусловно, можете сделать то же самое на пляже.

 

Неравномерный пресс также может быть вызван определенными медицинскими состояниями, такими как сколиоз, что приводит к боковому искривлению позвоночника. Спортсмены, которые преимущественно используют одну сторону своего тела (например, теннисисты, игроки в гольф), часто страдают неравномерностью развития мышечного корсета.  

 

 

Выход из этой ситуации - включайте в свои еженедельные тренировки упражнения на развитие обеих сторон мышечного корсета, это позволит сгладить мышечный и силовой дисбаланс, улучшить осанку и функциональный диапазон движений.

#пресс
#тренировки
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
8 часов назад
Организаторы отменили проведение первенства СКФО по дзюдо в Дагестане после масс ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
Российский чемпион UFC в легчайшем весе Петр Ян перед боем с американцем Алджамэ ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
"У меня немного двоякие эмоции, потому что мне не удалось устроить большое шоу д ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
💥Бен Аскрен: Ган 2-0. Весьма скучно.    💥Джими Манува: Это повторение боя Нганну ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
“Чувствую себя хорошо, – сказал Анкалаев на пресс-конференции после турнира UFC ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
Топовый полусредневес UFC Хорхе Масвидаль, отработавший комментатором поединка С ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
Сегодня ночью в рамках турнира UFC Vegas 20 топовый бразильский боец легчайшего ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Друзья, прошедшей ночью в Лас-Вегасе состоялся турнир смешанных единоборств UFC ...
6
0
0