Trainvisor background
64
год назад
64
год назад

 

Ежедневная ходьба:

 

1.                Помогает преодолеть аллергию

 

Во время сезонной аллергии хочется забиться в угол и находиться подальше от источника аллергии. Ученые доказали, что бег и ходьба помогают быстрее избавиться от аллергии.

 

2.                 Продлевает жизнь

 

При ежедневной аэробной нагрузке продолжительность лет увеличивается на 7 лет. Все это время у вам будет хорошее самочувствие, обеспеченное физическими упражнениями.

 

3.                Снижает риск появления заболеваний

 

Кардио нагрузки тренируют легкие, сердечную мышцу и помогают контролировать вес. А значит, диабет, инсульт и болезни легкий обойдут вас стороной.

 

4.                Помогает заснуть

 

При постоянной физической активности сон становится крепким, засыпается быстро, а бессонница не беспокоит. Важный фактор – достаточная продолжительность сна.

 

5.                Улучшает зрение

 

Ученые доказали, что ежедневная прогулка избавляет людей от патологий сетчатки глаза.

 

6.                Избавляет от стресса

 

Выполнение физических упражнений способствует выработке эндорфина и снижению уровня кортизола. А прогулка по любимым живописным местам действует расслабляюще на нервную систему.

 

7.                 Контролирует метаболизм

 

При малоподвижном образе жизни часто возникают проблемы, связанные с метаболизмом – нарушение обмена веществ, набор веса, гипертония, высокий уровень сахара в крови. Ходьба позволяет не допустить возникновение указанных проблем.

 

8.                Укрепляет кости

 

При кардио нагрузках с правильно поставленной техникой выполнения упражнений снижается вероятность возникновения остеопороза и искривления позвоночника.

 

9.                Заставляет работать мозг

 

Прогулки стимулируют мозговую деятельность, увеличивают скорость запоминания информации и предупреждают развитие старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.

 

 

 

 

#ходьба
#кардио
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
«Я счастлив за Эй Джея МакКи и его отца Антонио МакКи. У этих парней был план и ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
Бывший чемпион UFC в полусреднем весе Тайрон Вудли вскоре дебютирует в профессио ...
3
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
Глава Bellator Скотт Кокер отдал должное бойцам лиги из Дагестана и рассказал, ч ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
Боец UFC Конор Макгрегор проведет благотворительный боксерский бой, находясь в и ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
11 часов назад
"Оба парня внесли коррективы после их первой встречи. Камару тренируется с Трево ...
3
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Он знает, что ему повезло, когда мы дрались первый раз. На этот раз результат б ...
20
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
При составлении рейтинга авторы учитывали упоминаемость персоны в СМИ и соцсетях ...
22
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Очень надеюсь, что снова встречусь с Диллашоу. Мне не нравится послевкусие этог ...
18
0
0