1. Зеленый чай – содержит витамины C и E, лютеин, зеаксантин, кофеин и катехины. Благодаря такому набору полезных веществ ваш организм защищен от вирусов и бактерий.
2. Клюквенный сок –витамин C и флавоноиды защищают организм от воспалительных процессов. Также клюквенный сок предупреждает развитие золотистого стафилококка.
3. Сок лимона – в чистом виде, конечно, употреблять нельзя. Необходимо развести водой и пить с сахаром. Ударная доза витамина C и Р защитит организм от бактерий и вирусов, а также улучшит состояние кожных покровов.
Лимонный сок рекомендуется употреблять и в качестве жаждоутоляющих напитков.
4. Сок киви – еще один рекордсмен по содержанию витамина С, А и Е. Также в киви содержится много клетчатки и калия.
5. Морковный сок – обязателен для употребления не только детьми, но и взрослыми. Содержит бета-каратин, витамины С, В1 и В2, натрий, железо, фосфор, которые не только защищают иммунитет и благотворно влияют на органы зрения, но и предотвращают заболевания печени и кишечника. Рекомендуется употреблять в чистом виде, также вкусно и в сочетании с яблоком.
6. Свекольный сок – снижает давление, повышает выносливость, способен увеличить время тренировки на 16%. В сочетании с яблочным и морковным – витаминная бомба.
7. Сок брокколи – богат белком, бета-каротином, витаминами В1 и С, кальцием и калием. В сочетании с томатным соком способен предотвратить рак простаты.
