Trainvisor background
48
год назад
48
год назад

Очень много будущих мам боясь навредить плоду, прекращают занятия, и все 9 месяцев толком никакого движения. Разумная физическая активность совсем не опасна. Тренировки очень хорошо разрабатывают мышцы малого таза, ну и позволяют контролировать вес.

На каждом этапе беременности своя нагрузка. Самый благоприятный для занятий спортом второй триместр, так как организм адаптировался к гормональному фону. В третьем триместре нагрузки противопоказаны, достаточно просто небольших прогулок, также можно небольшую зарядку с гимнастическим мячом.

Плаванье очень хорошо подойдёт беременным, но в своё удовольствие в тихом темпе. Также лёгкая гимнастика, но без фанатизма!

Обязательно исключить такие виды как: единоборства, тяжелая атлетика, регби.
Берегите себя и своего будущего ребёнка!

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
9
0
0