Trainvisor background
40
2 месяца назад
40
2 месяца назад

Сон помогает телу и мозгу нормально функционировать, а так же быстро обрабатывать информацию. Кроме того, качественный продолжительный сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и ожирения. Многие из нас имеют какие-либо проблемы со сном, и для этих людей будет полезен ряд добавок.

📌Магний. Снимает возбуждение и оказывает успокаивающее действие, по средствам увеличения тормозного нейромедиатора. Расслабляющий эффект магния обусловлен его способностью регулировать выработку мелатонина, который управляет циклом сна и бодрствования. Согласно Женевским исследованиям, более высокий уровень магния в крови соответствует более спокойному сну. 200-400мг.

📌Мелатонин. Гормон говорящий нам, что пора спать. Помогает нормализовать суточные биоритмы, сокращает время засыпания, улучшает качество сна и поддерживает нормальную выработку гормона роста. 3-10мг.

📌Валериана. Исследования показывают успокаивающее действие, сокращение времени засыпания и улучшение качества сна. 300-900мг.

📌Триптофан. Исследовательская группа из Швейцарии утверждает, что всего 1 грамм этой аминокислоты поможет быстрее заснуть и улучшить качество сна.

📌Пассифлора. Предназначена для оказания питательной поддержки для нормального, здорового расслабления.

📌Ашвагандха. В переводе с латыни Приносящая сон. Новейшие исследования этого натурального адаптогена выявили, что экстракт корня ашвагандха содействует улучшению сна, снимает стресс и бессонницу. 300-500мг.

📌Гинкго билоба. 250 мг этой травы за 30-60 минут до сна уменьшат стресс и расслабят.

📍А вы испытываете проблемы со сном?

#phlteam
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
• Ранние прелимы:    Амир Альбази победил Жалгаса Жумагулова единогласным решени ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
💥Пенья: «Я только что победила сильнейшего борца дивизиона, и теперь мне нужно к ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
❌ Сентябрь 2014 года – поражение Конору МакГрегору нокаутом в первом раунде   ✅ ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Я так счастлив, что наконец здесь. Это был очень долгий путь. Много взлетов, па ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Я счастлив, но не удивлен, поскольку проделал работу. Во-первых, хочу сказать, ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Его удары по голени были очень хороши. Моя нога была убита, я не чувствовал себ ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
💥Стивен Томпсон: Я почти забыл о главном бое после предыдущего.    💥Мэнни Пакьяо ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
В частности, россиянин заявил, что Конор бросил свою команду и потерял связь с р ...
8
0
0