Trainvisor background
77
5 месяцев назад
77
5 месяцев назад

Сон помогает телу и мозгу нормально функционировать, а так же быстро обрабатывать информацию. Кроме того, качественный продолжительный сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и ожирения. Многие из нас имеют какие-либо проблемы со сном, и для этих людей будет полезен ряд добавок.

📌Магний. Снимает возбуждение и оказывает успокаивающее действие, по средствам увеличения тормозного нейромедиатора. Расслабляющий эффект магния обусловлен его способностью регулировать выработку мелатонина, который управляет циклом сна и бодрствования. Согласно Женевским исследованиям, более высокий уровень магния в крови соответствует более спокойному сну. 200-400мг.

📌Мелатонин. Гормон говорящий нам, что пора спать. Помогает нормализовать суточные биоритмы, сокращает время засыпания, улучшает качество сна и поддерживает нормальную выработку гормона роста. 3-10мг.

📌Валериана. Исследования показывают успокаивающее действие, сокращение времени засыпания и улучшение качества сна. 300-900мг.

📌Триптофан. Исследовательская группа из Швейцарии утверждает, что всего 1 грамм этой аминокислоты поможет быстрее заснуть и улучшить качество сна.

📌Пассифлора. Предназначена для оказания питательной поддержки для нормального, здорового расслабления.

📌Ашвагандха. В переводе с латыни Приносящая сон. Новейшие исследования этого натурального адаптогена выявили, что экстракт корня ашвагандха содействует улучшению сна, снимает стресс и бессонницу. 300-500мг.

📌Гинкго билоба. 250 мг этой травы за 30-60 минут до сна уменьшат стресс и расслабят.

📍А вы испытываете проблемы со сном?

#phlteam
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
6
0
0