Trainvisor background
16
16 дней назад
16
16 дней назад

Всем привет. На данный момент вес 122-123 кг. Но стал посуше и пожёстче. И все благодаря увеличению количества повторов, так как ничего по мимо этого не менялось, как бы этот эксперимент я для себя и проводил. Так как уже около 3 месяцев тренинг 20,30 и более повторов. Последняя тренировка ног, разгибания были вообще на 100 повторов. Могу с уверенностью вам сказать что объемы у вас не упадут, а вот форма изменится в лучшую сторону.
Жимы лежа и приседания так же выполняются на 20 повторов, не меньше.

Конечно по началу вообще было непривычно, мышцы лучше чувстсвуются и очень часто доходит до сжения.
Начинал конечно с меньшими весами чем обычно, но потихоньку вышел на практически тежи веса что делал раньше на 10-15 раз.
Так что в целом я вам рекомендую попробовать такой вид тренировок, но делайте это не менее 3 месяцев, дабы увидеть результат.

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Сегодня вам повезло и вы на обложке журнала. У тебя все отлично, тебе просто вез ...
79
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
Статья в журнале Muscle & Health
160
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
На весах уже 120-120,5 кг. Процесс набора формы идет, понемногу получается добав ...
152
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Фотосессия в Дубае для журнала IFBB Muscle & Health
258
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Взятие уже второй Elite PRO card.
302
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Первый в категории и второй в абсолютке на IFBB INTERNATIONAL FITNESS SHOW and I ...
253
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
В преддверии "Олимпии" 2021 года было распространено мнение, что никто не сможет ...
375
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
За последние несколько месяцев увеличилось количество смертей бодибилдеров. Это ...
499
0
0