Trainvisor background
68
4 месяца назад
68
4 месяца назад

Всем привет. На данный момент вес 122-123 кг. Но стал посуше и пожёстче. И все благодаря увеличению количества повторов, так как ничего по мимо этого не менялось, как бы этот эксперимент я для себя и проводил. Так как уже около 3 месяцев тренинг 20,30 и более повторов. Последняя тренировка ног, разгибания были вообще на 100 повторов. Могу с уверенностью вам сказать что объемы у вас не упадут, а вот форма изменится в лучшую сторону.
Жимы лежа и приседания так же выполняются на 20 повторов, не меньше.

Конечно по началу вообще было непривычно, мышцы лучше чувстсвуются и очень часто доходит до сжения.
Начинал конечно с меньшими весами чем обычно, но потихоньку вышел на практически тежи веса что делал раньше на 10-15 раз.
Так что в целом я вам рекомендую попробовать такой вид тренировок, но делайте это не менее 3 месяцев, дабы увидеть результат.

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
15 часов назад
Rage это именно та штука, которая заряжает тебя на запредельную тренировку 
5
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
16 часов назад
Лицо предстоящего турнира Мr.&Ms. Univers 2022 в Абу-Даби (как победитель прошло ...
6
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
16 часов назад
Перед тренировкой получим допинг из Аргинина и BCAA 
6
0
0
maksim-12
Максим
19 дней назад
7 месяцев ради одного дня⠀#ПодготовкаНаОсень2021 ⠀  @snproexpo : 5 место в катег ...
51
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
месяц назад
Собственный вес 121 кг. Кстати объем рук здесь 54 см. До моих соревнований остал ...
57
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Холодные руки 53-53,5 см. На пампе 54,5 см.
110
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Всем привет. Вес на данный момент 120,5 кг. Немного просели по весу, но тренер г ...
77
0
0
maksim-12
Максим
2 месяца назад
8/04/2021 официально началась моя подготовка к соревнованиям, которая состояла и ...
115
0
0