Trainvisor background
15
16 дней назад
15
16 дней назад

Привет всем. Поделюсь с вами своим рационом питания на день. На данный момент вес 122 кг.

Как проснулся выпиваю два черпака BCAA.

Meal 1
Овсянка 150 гр
5 яиц
Банан 1шт

Meal 2
Рис 150г
Курица 250г

Meal 3
Картофель 300г
Говядина 300г

Meal 4
Рис 150г
Курица 250г

Тренировка.
50 гр Амилопектина и 2 скупа BCAA, Аргинин и Креатин. Вода порядка 3 литров.

Meal 5
Макароны 150г
Курица 200г

Meal 6
Картофель 300г
Семга 250г

Meal 7
Протеин 30г
Йогурт 400г
Яблоко

Вода за день порядка 6 литров.

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Сегодня вам повезло и вы на обложке журнала. У тебя все отлично, тебе просто вез ...
79
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
Статья в журнале Muscle & Health
160
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
На весах уже 120-120,5 кг. Процесс набора формы идет, понемногу получается добав ...
152
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Фотосессия в Дубае для журнала IFBB Muscle & Health
258
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Взятие уже второй Elite PRO card.
302
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Первый в категории и второй в абсолютке на IFBB INTERNATIONAL FITNESS SHOW and I ...
253
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
В преддверии "Олимпии" 2021 года было распространено мнение, что никто не сможет ...
375
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
За последние несколько месяцев увеличилось количество смертей бодибилдеров. Это ...
499
0
0