Trainvisor background
78
4 месяца назад
78
4 месяца назад

Привет всем. Поделюсь с вами своим рационом питания на день. На данный момент вес 122 кг.

Как проснулся выпиваю два черпака BCAA.

Meal 1
Овсянка 150 гр
5 яиц
Банан 1шт

Meal 2
Рис 150г
Курица 250г

Meal 3
Картофель 300г
Говядина 300г

Meal 4
Рис 150г
Курица 250г

Тренировка.
50 гр Амилопектина и 2 скупа BCAA, Аргинин и Креатин. Вода порядка 3 литров.

Meal 5
Макароны 150г
Курица 200г

Meal 6
Картофель 300г
Семга 250г

Meal 7
Протеин 30г
Йогурт 400г
Яблоко

Вода за день порядка 6 литров.

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
14 часов назад
Rage это именно та штука, которая заряжает тебя на запредельную тренировку 
5
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
14 часов назад
Лицо предстоящего турнира Мr.&Ms. Univers 2022 в Абу-Даби (как победитель прошло ...
6
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
14 часов назад
Перед тренировкой получим допинг из Аргинина и BCAA 
6
0
0
maksim-12
Максим
19 дней назад
7 месяцев ради одного дня⠀#ПодготовкаНаОсень2021 ⠀  @snproexpo : 5 место в катег ...
51
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
месяц назад
Собственный вес 121 кг. Кстати объем рук здесь 54 см. До моих соревнований остал ...
56
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Холодные руки 53-53,5 см. На пампе 54,5 см.
110
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Всем привет. Вес на данный момент 120,5 кг. Немного просели по весу, но тренер г ...
77
0
0
maksim-12
Максим
2 месяца назад
8/04/2021 официально началась моя подготовка к соревнованиям, которая состояла и ...
114
0
0