Trainvisor background
131
9 месяцев назад
131
9 месяцев назад

Набор продолжается, веса потихоньку добавляю в рабочих подходах. С годами в этом плане я стал аккуратнее, так как резкое возвращение к рабочим весам после соревнований чревато всегда травмами. На данный момент добавили прием пищи, теперь в рационе появились еще и макароны. Посмотрим сейчас как пойдет набор.

Meal 1
Овсянка
Яйца
Банан

Meal 2
Рис
Курица

Meal 3
Картофель
Говядина

Meal 4
Рис
Курица

Meal 5
Макароны
Курица

Meal 6
Картофель
Семга

Meal 7
Протеин
Йогурт
Яблоко/хурма/ягоды

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
16 часов назад
Rage это именно та штука, которая заряжает тебя на запредельную тренировку 
5
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
16 часов назад
Лицо предстоящего турнира Мr.&Ms. Univers 2022 в Абу-Даби (как победитель прошло ...
6
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
16 часов назад
Перед тренировкой получим допинг из Аргинина и BCAA 
6
0
0
maksim-12
Максим
19 дней назад
7 месяцев ради одного дня⠀#ПодготовкаНаОсень2021 ⠀  @snproexpo : 5 место в катег ...
52
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
месяц назад
Собственный вес 121 кг. Кстати объем рук здесь 54 см. До моих соревнований остал ...
57
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Холодные руки 53-53,5 см. На пампе 54,5 см.
110
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Всем привет. Вес на данный момент 120,5 кг. Немного просели по весу, но тренер г ...
77
0
0
maksim-12
Максим
2 месяца назад
8/04/2021 официально началась моя подготовка к соревнованиям, которая состояла и ...
115
0
0