Trainvisor background
93
5 месяцев назад
93
5 месяцев назад

Набор продолжается, веса потихоньку добавляю в рабочих подходах. С годами в этом плане я стал аккуратнее, так как резкое возвращение к рабочим весам после соревнований чревато всегда травмами. На данный момент добавили прием пищи, теперь в рационе появились еще и макароны. Посмотрим сейчас как пойдет набор.

Meal 1
Овсянка
Яйца
Банан

Meal 2
Рис
Курица

Meal 3
Картофель
Говядина

Meal 4
Рис
Курица

Meal 5
Макароны
Курица

Meal 6
Картофель
Семга

Meal 7
Протеин
Йогурт
Яблоко/хурма/ягоды

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Сегодня вам повезло и вы на обложке журнала. У тебя все отлично, тебе просто вез ...
79
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
Статья в журнале Muscle & Health
160
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
На весах уже 120-120,5 кг. Процесс набора формы идет, понемногу получается добав ...
152
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Фотосессия в Дубае для журнала IFBB Muscle & Health
258
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Взятие уже второй Elite PRO card.
302
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Первый в категории и второй в абсолютке на IFBB INTERNATIONAL FITNESS SHOW and I ...
253
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
В преддверии "Олимпии" 2021 года было распространено мнение, что никто не сможет ...
375
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
За последние несколько месяцев увеличилось количество смертей бодибилдеров. Это ...
499
0
0