Trainvisor background
225
год назад
225
год назад

 Последняя неделя набора подошла к концу. Остается 14 недель до шоу. Уже завтра я включаю кардио по 30 мин с утреца. Вес так и не привысил 122,5 кг даже после повышения углеводов. Видать организм уже устал от такого количества еды. Но силовые хоть и понемножку, но растут. Мой последний рацион питания:

Meal 1
Овсянка 200г
5 яиц
Банан 1шт
Мёд 50г

Meal 2
Рис 150г
Курица 250г

Meal 3
Картофель 400г
Говядина 300г
Хлебцы 50г

Meal 4
Рис 150г
Курица 250г

Meal 5
Макароны 150г
Курица 200г
Хлебцы 50г

Meal 6
Картофель 400г
Семга 250г

Meal 7
Протеин 30г
Йогурт 400г
Яблоко/хурма/ягоды

Посмотрим какой я в этот раз буду спустя 14 недель.

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
М
Михаил
7 месяцев назад
вфывфывффыв вфывфывффыв вфывфывффыв вфывфывффыв мвфывфывффыв вфывфывффыв вфывфыв ...
269
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 года назад
Rage это именно та штука, которая заряжает тебя на запредельную тренировку 
685
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 года назад
Лицо предстоящего турнира Мr.&Ms. Univers 2022 в Абу-Даби (как победитель прошло ...
597
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 года назад
Перед тренировкой получим допинг из Аргинина и BCAA 
602
0
0
maksim-12
Максим
2 года назад
7 месяцев ради одного дня⠀#ПодготовкаНаОсень2021 ⠀  @snproexpo : 5 место в катег ...
603
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 года назад
Собственный вес 121 кг. Кстати объем рук здесь 54 см. До моих соревнований остал ...
867
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 года назад
Холодные руки 53-53,5 см. На пампе 54,5 см.
774
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 года назад
Всем привет. Вес на данный момент 120,5 кг. Немного просели по весу, но тренер г ...
687
0
0