Trainvisor background
21
9 месяцев назад
21
9 месяцев назад

Всем привет! Как правило из курсов диетологии можно сделать выводы, что в основном все сходятся во мнении, что есть нужно 5 раз в день, а того и 6. Некоторые спортсмены вообще едят каждые два часа. Я, конечно, не представляю этого )))

Во - первых. Наш организм за один прием пищи в состоянии усвоить лишь ограниченное количество питательных веществ. Конечно, это зависит от ряда факторов, и у каждого она своя. Такие факторы, как скорость метаболизма и масса тела, на сколько хороша ваша ферментотивная система. Так же каждая пища усваивается с разной скоростью. Например, яйца полностью усваиваются за 2-3 часа, а мясо может перевариваться и по 6-7 часов. Питание небольшими порциями будет легче для вас самих, так проще будет набирать колораж. А не впихивать все за 3 приема.

Во - вторых. Наши мышцы нуждаются в постоянном поступлении аминокислот, для протекания анаболических процессов, иначе они будут разрушаться. Наиболее целесообразно получать эти аминокислоты в течении всего дня, для удовлетворения потребности нашего организма на восстановление и рост. По этой причине некоторые спортсмены специально употребляют перед сном медленно усваиваемые белки либо казеиновые коктейли. Чтоб даже ночью обеспечить наш организм питательными веществами.

В - третьих. Частое употребление еды ведет к ускорению метаболизма на 8-12 процентов, как пишут в литературе. Тем самым усиливается скорость сжигания жировых отложений. И отложение жира становится минимальным, так как тело понимает что еда поступает постоянно, и нет смысла откладывать прозапасы в виде жира на наших боках. Вы будете выглядеть более поджарыми.

Тренируйтесь и будьте здоровы!!!
Всем добра, качественного мясша и адских силовых!

#phlteam
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Макгрегор сказал, что если это приносит деньги, то это имеет смысл, но он боитс ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Давайте вы не будете меня подталкивать на поступки, которые будут разочаровыват ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«У меня был хороший тренировочный лагерь. Я был готов провести в октагоне даже п ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Я считаю, что это было солидное выступление. Он дрался с многообещающим проспек ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Выборы окончены. Колби Ковингтон, твоя работа сделана. Я хочу тебя в следующем ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
«Я хорошо помню, как Бен провел свое время в UFC. Я прекрасно понимаю, что он бо ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
Российский боец ММА, бывший чемпион Pride Федор Емельяненко госпитализирован в м ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
7 часов назад
В интервью на Submission Radio Волкановски рассказал о желании перейти в легкий ...
4
0
0