Trainvisor background
42
год назад
42
год назад

Всем привет! Как правило из курсов диетологии можно сделать выводы, что в основном все сходятся во мнении, что есть нужно 5 раз в день, а того и 6. Некоторые спортсмены вообще едят каждые два часа. Я, конечно, не представляю этого )))

Во - первых. Наш организм за один прием пищи в состоянии усвоить лишь ограниченное количество питательных веществ. Конечно, это зависит от ряда факторов, и у каждого она своя. Такие факторы, как скорость метаболизма и масса тела, на сколько хороша ваша ферментотивная система. Так же каждая пища усваивается с разной скоростью. Например, яйца полностью усваиваются за 2-3 часа, а мясо может перевариваться и по 6-7 часов. Питание небольшими порциями будет легче для вас самих, так проще будет набирать колораж. А не впихивать все за 3 приема.

Во - вторых. Наши мышцы нуждаются в постоянном поступлении аминокислот, для протекания анаболических процессов, иначе они будут разрушаться. Наиболее целесообразно получать эти аминокислоты в течении всего дня, для удовлетворения потребности нашего организма на восстановление и рост. По этой причине некоторые спортсмены специально употребляют перед сном медленно усваиваемые белки либо казеиновые коктейли. Чтоб даже ночью обеспечить наш организм питательными веществами.

В - третьих. Частое употребление еды ведет к ускорению метаболизма на 8-12 процентов, как пишут в литературе. Тем самым усиливается скорость сжигания жировых отложений. И отложение жира становится минимальным, так как тело понимает что еда поступает постоянно, и нет смысла откладывать прозапасы в виде жира на наших боках. Вы будете выглядеть более поджарыми.

Тренируйтесь и будьте здоровы!!!
Всем добра, качественного мясша и адских силовых!

#phlteam
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0