Trainvisor background
19
18 дней назад
19
18 дней назад

Итак, подсушили меня до 110.5 кг. Сейчас поменяли рацион, добавили картошку, стейк семги, мед. Убрали почти весь спортпит, кроме бадов и убрали на время кардио.

План питания сейчас таков:

Meal 1.
150 гр овсянки на молоке.
5 яиц.
50 гр меда.

Meal 2.
150 гр риса.
250-300 гр семги.
Броколли.

Meal 3.
300 гр картошки.
300 гр говядины.
Броколли.

Meal 4.
250 гр филе птицы.
200 гр риса.
Броколли.

Meal 5.
250 гр филе птицы.
200 гр риса.
Броколли.

Meal 6.
400 гр греческого йогурта.
150 гр ягоды.

Посмотрим как будет реагировать тело на такие изменения в диете и добавление углеводов. Скажу одно, что при таком плане нету никакого дискомфорта со стороны живота, еда максимально быстро усваивается и живот постоянно полупустой )))

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
20 часов назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
6
0
0