Trainvisor background
20
18 дней назад
20
18 дней назад

Прошло 4 недели более строгой диеты, чем обычно у меня она бывает, с почти каждодневным утренним кардио и силовыми тренировками примерно раза 4 в неделю. Почему примерно, да потому что график всегда со смещением идет.

На данный момент увеличил количество крупы на 140 гр, в ответ на это вес увеличился за неделю на 2 кг. На данный момент 112,5 кг. Но увеличил и количество ГР в два раза. Так как после сдачи анализа на Соматомедин-С показатели были невысокими. Так что тут все в комплексе сработало.

Тело становится более рельефным и сухим, но при этом и добавляю в мышечной массе. Хороший прогресс получается показывать в спине, хотя может это просто потому, что я не мог ее так нагружать до этого из-за травм. На данный момент в моем графике уже во всю присутствует и становая тяга и приседания. По 10 кг в неделю в рабочих весах я добавляю.

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
19 часов назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
6
0
0