Trainvisor background
51
8 месяцев назад
51
8 месяцев назад

На данном этапе наконец-то приступил к тренировкам после травмы груди. Самочувствие отличное, настрой боевой. Вес сейчас 113 кг. По тренировкам сейчас 3 силовых тренировки в неделю и 2-3 кардио тренировки по 40-60 мин. Диету особо пока не держу, но стараюсь кушать 5 раз в день, и получать достаточное количество углеводов и белков. Тренировки на верх тела пока что проходят в реабилитационном стиле, ноги же гружу по полной программе. Все упражнения кроме приседаний со штангой.
По витаминам это Гр 3.3 единички и 300мг теста в неделю фирмы Фармаком . Пока не вижу смысла переходить на полный фарш так как врач пока запрещает грузить грудные.
Всем здоровья и адских силовых !!

##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0