Trainvisor background
32
2 года назад
32
2 года назад

Итак, поговорим с вами о частоте тренировок. Всем давно известно, что чем больше мы уделяем мышечной группе времени, тем больше она прогрессирует. Но, конечно, не забывая о восстановлении тоже имеется ввиду. 

В данном посте я хочу до вас донести следующую суть. Допустим, мы тренируем мышечную группу раз в неделю. Делаем на нее 4-5 упражнений. Как бы стараемся максимально стимулировать её рост. Но в действительности никто не знает, когда происходит эта максимальная стимуляция к росту. Она может наступить и после выполнения второго или третьего упражнения. Не обязательно делать 5 упражнений. Можно просто тренировать эту мышечную группу несколько раз в неделю по 2-3 упражнения в тренировке на неё, и это будет больше стимулировать и сподвигать её к росту. Чем выполнение одной тренировки в неделю по 5 упражнений на эту мышечную группу. Сразу скажу, что выполнение и одной тренировки в неделю на мышечную группу - это старая проверенная рабочая схема. 

#phlteam
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 "Спросите у UFC, почему мы деремся в апреле, а не позднее. Мне они несколько не ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Валентина Шевченко выступила против откровенных фотосессий с участием девушек-бо ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
"Хабиб не только побеждает тебя, но и ломает ментально. Как по мне, это хуже все ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Висенте Люке признался, что не собирается драться со своим товарищем по залу San ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Джейк Пол действительно хороший боксер. Он прекрасно справился со всем этим. У ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
 В одном из последних интервью, Алджамейн объяснил, что у него обнаружили грыжу ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
На днях из США пришла новость о том, что знаменитый рэпер Эрл Симмонс, более изв ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
Президент Bellator Скотт Кокер, отвечая на вопрос, какой поединок турнира Bellat ...
9
0
0