Trainvisor background
13
2 года назад
13
2 года назад

Итак, поговорим с вами о частоте тренировок. Всем давно известно, что чем больше мы уделяем мышечной группе времени, тем больше она прогрессирует. Но, конечно, не забывая о восстановлении тоже имеется ввиду. 

В данном посте я хочу до вас донести следующую суть. Допустим, мы тренируем мышечную группу раз в неделю. Делаем на нее 4-5 упражнений. Как бы стараемся максимально стимулировать её рост. Но в действительности никто не знает, когда происходит эта максимальная стимуляция к росту. Она может наступить и после выполнения второго или третьего упражнения. Не обязательно делать 5 упражнений. Можно просто тренировать эту мышечную группу несколько раз в неделю по 2-3 упражнения в тренировке на неё, и это будет больше стимулировать и сподвигать её к росту. Чем выполнение одной тренировки в неделю по 5 упражнений на эту мышечную группу. Сразу скажу, что выполнение и одной тренировки в неделю на мышечную группу - это старая проверенная рабочая схема. 

#phlteam
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
igor-eliseev
Игорь Елисеев
11 часов назад
Блессинг Аводибу (Blessing Awodibu) - ирландский профессиональный бодибилдер, из ...
9
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
11 часов назад
Как бы это ни печально звучало, 22 января жизнь бывшей профессиональной культури ...
9
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
11 часов назад
Совсем недавно прошел самый грандиозный турнир прошлого года, но организаторы уж ...
6
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
11 часов назад
У Арнольда Шварцнеггера и его бывшей жены Марии Шрайвер четверо детей - Кэтрин ( ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Макгрегор сказал, что если это приносит деньги, то это имеет смысл, но он боитс ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Давайте вы не будете меня подталкивать на поступки, которые будут разочаровыват ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«У меня был хороший тренировочный лагерь. Я был готов провести в октагоне даже п ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
2 дня назад
«Я считаю, что это было солидное выступление. Он дрался с многообещающим проспек ...
9
0
0