Trainvisor background
34
2 года назад
34
2 года назад

Часто слышу от людей вопросы, касаемые приема спортивного питания. Хочу поговорить с вами о некоторых из них простым и понятным языком. 
Напоминаю, что спортивные добавки, это всего лишь добавки к нашему основному рациону питания. И служат для того, чтобы дополнить его, но ни в коем случае не заменить. 

Протеин. Протеин лично я пью только после силовой тренировки раз в день. Так как норму белка я и так набираю из продуктов. Одного приема мне хватает. 

Гейнер. Как говорят массонаборник. Это подобие протеина только с большим содержанием углеводов, причем в основном простых. Лично я не принимаю его, но пробовал. Не советую к применению, так как будете больше жира с него набирать. Лучше делайте акцент в плане еды на углеводы. 

БЦАА. Пьются перед кардио нагрузкой и после кардио нагрузки. И так же их пьют до силовой тренировки, во время и после. Я обычно пью перед кардио тренировкой и во время силовой тренировки. 

Глютамин. Я обычно пью его перед кардио и после. И после силовой тренировки. 

Креатин пьется после силовой тренировки. Поднимает силовые, но при этом происходит небольшое скопление воды. 

Гуарана - энергетик содержащий кофеин. Выпивается перед тренировкой. Лично мне очень нравится. 

Л-Карнитин позволяет ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Его я принимаю перед тренировкой. Есть вариант аптечный, очень хороший Карнитон. 

#phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
9
0
0