Trainvisor background
22
2 года назад
22
2 года назад
Хочу рассказать вам о своем завтраке. Думаю ничего нового и необычного вы не увидите. Но как пример можете попробовать так же. 

Встаю в 8 утра, иду первым делом ставить ГР в размере 5 ед. Далее умываюсь, чищу зубы и иду готовить себе завтрак. 

Из углеводов это почти всегда овсянка. Без нее завтрак - не завтрак для меня. Беру 100-150 гр. насыпаю в чашку и заливаю кипятком. Даю настояться 10-15 мин. Ничего варить не нужно! Можно добавить по вкусу банан, скуп протеина или сухофруктов типа кураги. 

Далее беру сковородочку и жарю яйца. С желтками. На обычном масле. 5-10 яиц. Но желтков не более 5. 

Могу добавить на завтрак орехи. Как правило, это кешью или миндаль, изредка грецкий орех. Ну как обычно к этому всему чай или кофе. 
Такой завтрак у меня уже несколько лет. Меняется только количество овсянки и яиц )))) 

После приема еды закидываю добавочки. Почти всегда они одни и те же. Это панангин, пентоксифилин, Цитроджекс или Суперджекс, фолиевая кислота, витамин Е, селен актив. Сейчас пью еще настойку Лимонника и Л карнитин.
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Ребята, у вас только один мозг. Сохраните его. Вам не нужно этого делать, вы и ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Словами невозможно описать мое разочарование. Я хотел вернуться и победой отбла ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«За последние 6 лет я дрался с лучшими, включился в борьбу за титул. За эти годы ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Если честно сказать, то вероятно, я никогда не уйду. Я буду еще выступать очень ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
В прямом эфире покажут реванш Конора Макгрегора и Дастина Порье, а также со-глав ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«По-настоящему сверхчеловеческое выступление Макса Холлоуэя. Я просто потрясен. ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Я был уверен, что выиграл все три раунда, поэтому был немного шокирован, когда ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
13 часов назад
«Салам алейкум Хамзат. Во первых желаю тебе удачи в предстоящем бою. Уважение  т ...
10
0
0