13
16 дней назад
Привет друзья. Последние утренние замеры веса показали 123,3 кг. В течении дня прилипает на меня 2-2,5 кг. На данный момент это максимальные показатели для меня.
Что касаемо изменений, так это то что мы подрезали 100 гр риса и убрали один банан. По итогу у нас получается так что мы то добавляем углей и набираем тем самым вес, а далее мы снижаем количество углеводов и делаем меня чуть жестче и суше.
Сделал недавно замеры:
Бедро 80 см
Икры 50 см
Руки 54 см
Вроде добавил неплохо относительно прошлых моих показателей. Посмотрим что будет дальше.
Так же изменил немного стиль тренировок. Увеличил количество повторов в разы. Теперь нормальным количеством повторов у меня будет 20-30 раз.
