Trainvisor background
13
16 дней назад
13
16 дней назад

Привет друзья. Последние утренние замеры веса показали 123,3 кг. В течении дня прилипает на меня 2-2,5 кг. На данный момент это максимальные показатели для меня.
Что касаемо изменений, так это то что мы подрезали 100 гр риса и убрали один банан. По итогу у нас получается так что мы то добавляем углей и набираем тем самым вес, а далее мы снижаем количество углеводов и делаем меня чуть жестче и суше.
Сделал недавно замеры:
Бедро 80 см
Икры 50 см
Руки 54 см

Вроде добавил неплохо относительно прошлых моих показателей. Посмотрим что будет дальше.
Так же изменил немного стиль тренировок. Увеличил количество повторов в разы. Теперь нормальным количеством повторов у меня будет 20-30 раз.

#phl
##ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
2 месяца назад
Сегодня вам повезло и вы на обложке журнала. У тебя все отлично, тебе просто вез ...
79
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
Статья в журнале Muscle & Health
160
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
4 месяца назад
На весах уже 120-120,5 кг. Процесс набора формы идет, понемногу получается добав ...
152
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Фотосессия в Дубае для журнала IFBB Muscle & Health
258
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Взятие уже второй Elite PRO card.
301
0
0
dyadyuk-mikhail
Дядюк Михаил
7 месяцев назад
Первый в категории и второй в абсолютке на IFBB INTERNATIONAL FITNESS SHOW and I ...
253
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
В преддверии "Олимпии" 2021 года было распространено мнение, что никто не сможет ...
375
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
10 месяцев назад
За последние несколько месяцев увеличилось количество смертей бодибилдеров. Это ...
499
0
0