Trainvisor background
55
2 года назад
55
2 года назад
Уже не раз я писал о том,что нельзя вставлять в свои тренировки подходы 100% максимума в жиме или любом другом движении святой тройки.
Это угнетает цнс,может привести к травме и тд и тп ,но сейчас не об этом.

Есть вторая сторона медали ,а именно если ваш жим в районе до 100кг у мужчин и до 60-70 у девушек.
В этих районах не стоит усложнять работу процентами,достаточно вводить легкую переодизацию ,чередование лёгких
средних и тяжёлых тренировок. ⠀
И даже ,если вдруг вышло,что жим получился отказным - это не так страшно,как тем атлетам,у кого веса выше указанных пределов.

Хотя ,лучше все равно этого избегать,так как последствия такие же,пусть и не так ярко выражены (хотя я знаю случаи отрыва грудной на 100кг). ⠀

Вывод :если вы еще не достигли заветной "сотки",не усложняйте заумными циклами,а просто жмите с головой,нарабатывайте технику,кушайте и хорошо спите
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
“Никаких оправданий. Три раунда ждал возможности провести Д’Арсе снизу. Рука пло ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
💥Хуан Арчулета: «Я знал, что проиграет в этом бою тот, кто первым совершит ошибк ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
"Если мы говорим о лучших бойцах в истории дивизиона, то Джордж Сент-Пьер - один ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Звездный полусредневес UFC Хорхе Масвидаль (35-14) выразил недовольство финансов ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Секретом успеха в этом поединке было мое поражение Тому Аспиннэлу. Тот бой хрен ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
«Я чувствую себя потрясающе. Конечно, это был очень тяжелый бой. Я думаю, многие ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Оставшись без соперника ввиду отказа от боя британца Джеймса Максвини, российски ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
день назад
Он делит с ними третье место по этому показателю, имея в своём активе 20 побед. ...
5
0
0