Trainvisor background
36
2 года назад
36
2 года назад

Сегодня разберём ещё одну крайность в технике приседаний.

Бытует мнение, что приседать надо с вертикальным торсом, ни капли не наклоняясь вперед. Может, так и было бы в воображаемом мире, где все люди обладают одинаковым «приседательным» телосложением. 
⠀ ⠀
Но вернемся в реальность – у людей разный рост, длины корпуса и конечностей,так называемые «рычаги».
⠀ ⠀
Гриф всегда должен оставаться над центром тяжести,правило «золотого сечения» работает и тут, поэтому лифтерам с длинными ногами и коротким торсом придется наклониться, чтоб не завалиться. ⠀
А вот если бедренная кость короче и корпус длиннее, то спокойно можно опуститься в глубокий присед без наклона.

Более того – многие с трудом проходят «мертвую точку» при угле в коленных суставах около 100 градусов. Это норма! ⠀
Тут биомеханически невыгодное положение, потому можно помочь себе легким наклоном. ⠀
Просто не надо делать этот наклон самоцелью, так как приседание – упражнение ,основанное на силе ног.

#Пауэрлифтинг
#Присед
#спина
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Российские бойцы Усман Нурмагомедов и Магомед Магомедов, заявленные участниками ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Он скачет между весовыми категориями, подыскивая себе удобные бои. Если появитс ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Известные российские спортсмены в интервью fight.ru высказали своё мнение по пов ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Я одержу победу. Я верю, что я одолею его. Потому что я лучше него как боец. Он ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
Бывший чемпион Bellator в среднем весе Александр Шлеменко подтвердил, что следую ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
  «Было заметно, что матчмейкер хочет организовать именно бой с Анкалаевым, пото ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Мне нравится Джастин Гэтжи, но его выступление в поединке с Хабибом было просто ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
14 часов назад
«Он взял время, чтобы стать сильнее, и я уверена, что у него получится сделать в ...
7
0
0