Вернуться назад

«Эффективные способы разгрузки ЦНС»

Привет,всем любителям железного спорта
Сегодня хочу с вами поделиться своим мнением на счёт эффективных способов разгрузки центральной нервной системы,как в повседневной жизни,так и после тяжёлых физических нагрузок.
Начну с самого простого и эффективного способа,который касается практически всех людей,которые запахиваются морально и физически на работе от умственной нагрузки и многозадачности в процессе труда.
И здесь не мой взгляд наилучшим является-умеренная физическая нагрузка,это может быть обычный поход в фитнес центр(лёгкая силовая тренировка,немного кардио,плавание,единоборства,теннис,волейбол и прочее...)основным условием является,то,что вы должны устать физическине в хлам себя ушатать до потери пульса,а получить необходимую дозу эндорфинов,которая выбрасывается в кровь при умеренной физической активности.
Что качаемо спортсменов,но и не только их,даже обычным людям это вполне будет приятно и полезно,здесь могу порекомендовать следующие способы разгрузки,по мере эффективности с максимального к менее эффективным,такие как:
-сауна или баня(финская или русская,можно даже с веником и берёзовым соком или минералкой,немного мяты и эвкалипта на камни,но это по желанию...)
-массаж(желательно расслабляющий и немного мануальной терапии после массажа,чтобы вправить позвоночник и суставы,приветствуются аромамасла и благовония,а ещё легкая расслабляющая музыка )
-секс(страстный,чувственный с приоритетом доставить удовольствие другому партнёру,а не лишь самому кайфонуть)
-сон(в хорошо проветренном заране помещении с температурой в комнате около 17-19градусов,не более и полной темнотой и отсутствием посторонних звуков)
-отдых на море  (5-7дней в солнечной стране,где +35градусов и много качественных разнообразных фруктов и хороший пляж с чистой водой)
-поход в кино,театр,музей(лёгкий сюжет,небольшая продолжительность,возможно даже мультик или комедия.
Если же театр ,то от предпочтений выбирайте жанр,а музей,вообще без разницы,главное вникать в мелочи и просвещаться)
-пешие прогулки по парку или лесу(обязательно наличие деревьев и водоёма,от этого зависит насколько будет чистым воздух,которым вы будете дышать и сами впечатления от прогулки)
-кальян(фруктовый на молоке или воде,с минимальным количеством табака)
-игры в приставку или компьютер(только не шутеры или стратегии,можно просто погонять в симуляторы или подраться разными героями друг против друга)

Примерно так выглядит этот список,который вполне эффективен,как для обычного человека,так и для профессионального спортсмена или любителя спорта.
Пробуйте,используйте,указанные мной способы разгрузки ЦНС и вы увидите,как ваша жизнь станет проще и негатив сойдёт на «нет»,жизнь заиграет красками и нервная система будет в порядке

Заключение:А какие именно вы используете способы разгрузки ЦНС???Делитесь своим мнением на этот счёт в комментариях,мне будет интересно знать...