Вернуться назад

Техника, веса, рост

Иногда смотришь ролики западных атлетов, глаза по 5 рублей и в голове мысль: «а как же то, что вы говорили, пиковое сокращение, полная амплитуда, негативы, фиксации, полный контроль и тд и тп??!!»

Только со времени начинаешь понимать, как это работает. При условии, что спортсмен «заряжен» имеет достаточный опыт, знания и ощущения, то ему вправе подстраивать движения под себя, только в рамках разумного.
В качестве маркетинга многие используют хитровыебанные упражнения, чтобы показать уникальность своих методик. Но по факту, необходимости в них не имеется.
Зачем делать максимально по учебнику, если немного изменив угол, ты можешь намного лучше чувствовать МГ. Но опять же повторюсь за плечами должен быть большой багаж опыта и знаний.
Движение не должно быть противоестественным! 

Так вот, отступаю от этих исключений правил. Для чего нужно технично и общепризнано правильно выполнять упражнения? Главная задача - СНИЖЕНИЕ РИСКОВ ТРАВМ. Выполняя таким образом упражнения ты набиваешь опыт, учишься чувствовать работу мышц, соблюдаешь прогрессию, прогрессируешь. И когда ты выходишь на хороший уровень, то здесь ты сам почувствуешь, что можно привнести в свой тренинг, где изменить угол, а где траекторию.
Условия для роста в бб: ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ, тренинг с прогрессией, «нужный» гормональный фон
Велосипед изобретать не нужно.