95
9 месяцев назад
30 июня. 2020 год.
Была запланирована тренировка грудных мышц. Первым упражнением шел - Жим штанги лежа. Была проведена тщательная разминка плечевых суставов и мышц с помощью легких гантелей. После этого были проведены следующие разминочные подходы. 20 кг х2х25. 50х2х6 80х6 110х6 140х6 160х6. 160 вылетела как палка. Решили пожать 170х6 и потом 180 на 4-6. Собственно на 170, первый повтор вылетел как палка. На втором повторе при опускании раздался треск-хруст и я надорвал грудную. Меня почти прибило 170 кг штангой. Слава Богу у меня ахуенный тренировочный партнер. Саня привет тебе :) Собственно штангу с меня сняли. Грудь проебали :) Подготовка к турниру по ББ и камбэк на соревновательную сцену опять откладывается. Непонятно на сколько...
