Trainvisor background
46
10 месяцев назад
46
10 месяцев назад

Онлайн тренировки по йоге стремительно начали набирать обороты во время карантина. Такие тренировки практически не требует вспомогательного оборудования, но является достаточно эффективным тренировочным процессом, так как в основном там задействована статистическая работа. Достаточно найти хорошего онлайн тренера и можно смело приступать к занятиям.


Йога берет истоки в индийский культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психологических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях иудаизма и буддизма, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психологического состояния. Поэтому очень важно иметь грамотного наставника, особенно в начале познания своего пути йоги.
Как я уже сказал ранее, для тренировок по Йоге совершенно не обязательно идти в зал, зачастую даже приятнее находится в комфортной обстановке, а также включить фоном релаксирующею музыку. Если вы никогда не сталкивались с йогой ранее, то вам обязательно нужно записаться на онлайн тренировки по йоге для начинающих. Современные технологии 21 веке позволяют проводить качественные занятия удалено в любое удобное время и место для вас.


Вот вам несколько эффективных советов, как и с чего начать:


В первую очередь убедиться, что нет противопоказаний. Йога не имеет особых противопоказаний, не стоит заниматься лишь в период обострения хронических заболеваний. Йогой можно заниматься даже женщинам в ожидании малыша, но по специальным курсам для беременных, которые рассчитаны именно по триместрам.


Выбрать удобное место и время для занятий. Для новичков потребуются вспомогательные элементы валики, блоки, ремни. Если же вы занимались ранее вам будет достаточно коврика. Позаботьтесь заранее, чтобы во время занятий вас никто не отвлекал.


Попробуйте несколько направлений в йоге и выберете, что вам больше подходит. Современная йога имеет более десятка направлений. Есть спокойные практики с преобладанием статических упражнений (классическая хатха-йога), активные силовые (аштанга-виньяса, пауэр-йога), «текучие», напоминающие танец (виньяса-флоу).
Отдайте предпочтение курсу с онлайн тренером вместо отдельных занятий. Особенно если вы новичок вам вряд ли удастся самому правильно выполнять и планировать занятия, а также распределить нагрузку.


Для кого подойдут онлайн тренировки по йоге дома?


- Люди которые по своей специфики большую часть проводят дома.


- Мамам которые находятся в декретном отпуске. Это отличный вариант привести себя в форму, сбалансировать гормональный фон после родов. При этом им совсем не нужно покидать дом и оставлять своих детей.


- Людям из маленьких городов, где нет специалистов в данной области.


- Тем, кто заботится о своем самочувствие. Во время занятий у вас исправится осанка, улучшится кровообращение и сформируется правильное дыхание.


- Людям, которые стесняются посещать групповые занятия из-за лишнего веса или по каким-то другим причинам. Теперь можно заниматься один на один с тренером без взглядов чужих людей.


Зачем же нам тренер по йоге?! Для ответа на этот вопрос я был обязан обратится к специалисту в этой области, практикующая онлайн тренировки по йоге дома, поэтому будем опираться на его слова и знания.
В первую очередь это ваш не только тренер, но зачастую и духовный наставник, тут мы можем провести прямую зависимость с любым видом спорта, и не только. Если неправильно начать упражнения, то это может привести к травмам, так как в йоге задействованы не только растяжка мышечных групп, но и дыхательные моменты. Правильное дыхание будет играть не менее важную роль, как и правильная постановка и растяжка перед выполнением упражнения.

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
9
0
0