Trainvisor background
20
2 года назад
20
2 года назад


«Морфеус протянул руку и раскрыл кулак. На ладони лежали две таблетки - голубая и красная. 
- Выберешь голубую, - сказал Морфеус, - И история закончится прямо здесь. Ты проснешься и будешь верить в то, во что хочешь верить.» 
Я неспроста выбрал цитату из фильма «Матрица». Так как многими «неокрепшими» умами продолжается нескончаемый процесс по поиску «Святого Грааля» под названием, волшебное упражнение, пилюля и конечно же программа тренировок, кажет подчеркнет то, что ему наиболее близко. Но истина где-то рядом, и она проста и в тоже время «непосильна» и сродни походу по пустыне знаний и море информации. 
Все мы задаем вопрос, что важно, режим, техника, питание, тренировочные объем, циклование нагрузок, где зарыт ключ от двери с табличкой результат. Где найти формулу успеха, а самое главное с наименьшими физическими и временными затратами. Где найти волшебную программу, которая сделает из меня чемпиона галактики или вселенной. 
И вот перед глазами очередная программа, та самая, которая, как тебе кажется, та самая, которая сработает и позволит тебе прогрессировать от тренировки к тренировке. Но скорее всего через, какое-то время тебя ждет разочарование, ожидаемый эффект не оправдал надежды. И снова мысли, что не так, где узкое место, что я делаю не так. 
А причина достаточно очевидна, результат – это система мер, которая направлена на достижение поставленной цели. 
1. Технический аспект. Техника исполнения упражнения, которая подходит вам и будет наиболее эффективно использовать ваши анатомические особенности. Техника – это базовые умения, которые вам позволить развиваться и свести к минимуму травматизм при тренировочном процессе и повысит эффективность вашего труда. 
2. Программа тренировок. Система – которая будет составлена исходя из оперативных целей. В которой будет правильно заложены, те упражнения, которые позволяет вам искоренять слабые места. Корректное циклование от тяжелых тренировок к легким, которое позволит правильно восстанавливаться. 
3. Питание. Да-да, именно питание, должно отвечать задачам, т.е. количество нутриентов должно соответствовать, оперативным тренировочным задачам. Не должно быть питание по принципу хочу или не хочу есть. 
4. Сон, самый первый и эффективный восстановитель. Без нормального сна сложно рассчитывать, на прогресс и результат. 
5. Восстановление. Точнее мероприятие направленные на восстановление, массаж, баня, растяжка и …. 
Это базовый набор, мероприятий, который позволят вам рассчитывать на результат. Спорт- не математика, мы можешь повышать вероятность того, что результат будет, но 100% гарантии нет. ...

2 комментария
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Макгрегор сказал, что если это приносит деньги, то это имеет смысл, но он боитс ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Давайте вы не будете меня подталкивать на поступки, которые будут разочаровыват ...
4
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«У меня был хороший тренировочный лагерь. Я был готов провести в октагоне даже п ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Я считаю, что это было солидное выступление. Он дрался с многообещающим проспек ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Выборы окончены. Колби Ковингтон, твоя работа сделана. Я хочу тебя в следующем ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
«Я хорошо помню, как Бен провел свое время в UFC. Я прекрасно понимаю, что он бо ...
6
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
Российский боец ММА, бывший чемпион Pride Федор Емельяненко госпитализирован в м ...
5
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
9 часов назад
В интервью на Submission Radio Волкановски рассказал о желании перейти в легкий ...
4
0
0