Trainvisor background
56
8 месяцев назад
56
8 месяцев назад

Доброе время суток, Живая Сталь.

Сегодня речь пойдёт про специально-подводящие упражнения, разделим для удобства на фазы приседаний

1. Снятие со стоек. Отдельно отрабатывать снятие, чтобы до автоматизма выработался навык, снятие ногами, а не спиной. 

2. Отход от стоек и принятие стартового положения. Собственно, ввести в тренировочный процесс отход от стоек с большим весом, чтобы выработать данное упражнение до автоматизма и это не давило психологически на спортсмена. 

3. Начала движения. Порекомендую частичные приседания и отработка правильного начального движения в зависимости от техники приседаний. 

4. Негативная фаза движения. Приседания с паузой на опускании чуть выше параллели. Полуприседы. 

5. Досед. Приседания с паузой внизу и приседания на плинт. 

6. Начало движения. Приседания с паузой внизу. Приседания на плинт. 

7. Вставание или позитивная фаза движения. Присед с паузой на вставании чуть выше параллели. 

8. Принятие финального положения полуприседы и четверть приседы. 

Всем здоровья ,с уважением, Адцкий Лыжныг.

#СтатьиАдкоголыжныга
#КомандаЖиваяСталь
##пауэрлифтинг
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
igor-eliseev
Игорь Елисеев
2 дня назад
Турнир "Алмазный кубок Египта" 2021 года (IFBB Diamond Cup Egypt) стал первым из ...
7
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
2 дня назад
Хафтор Юлиус Бьёрнссон — исландский спортсмен и актёр, многократный призёр сорев ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Российский теннисист Даниил Медведев в разговоре с российскими журналистами подв ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Действующий чемпион в полусреднем весе считает, что Колби Ковингтон совершил бол ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Когда бой начался, мы первые полторы минуты стояли. Я так его хотел прочувствов ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов в общении с Магомедом Исмаиловым по ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Я не была уверена в том, что победу отдадут мне. Мне казалось, что я выступила ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
💥 Даниэль Кормье: «Черный зверь! Этот парень обладает наибольшей мощью в истории ...
9
0
0