Trainvisor background
55
7 месяцев назад
55
7 месяцев назад

Привет,Мир

- Для новичка, у которого двигательные навыки не сформированы, мы, как правило, делим базовое упражнение на составляющие и помогаем более просто освоить технику приседаний. Это первичная задача, которую мы ставим перед собой. Сформировать правильное, корректное и эффективное движение. Принимая во внимание его анатомические особенности: длинна спины, бедра и голени, опять же должны учитывать возможности гибкости, так как отправная точка у все разная. Конечно же, данный аспект развивается и в процессе развития атлета будут и меняться не только двигательные навыки, адаптивные функции организма, опять же реакция ЦНС к нагрузкам и конечно же гибкость атлета. Поэтому сразу определим техника выполнения движения не является константой и не должна таковой являться для атлета и его тренера. С ростом мастерства спортсмена, а суда мы закладываем не только физический аспект, но и немаловажный фактор в том, что технику необходимо на каждом этапе развития контролировать и вовремя вносить коррективы и необходимые изменения.

Второй момент роли вспомогательных упражнений — это формирования равномерного мышечного корсета у атлета, которой недавно приступил к занятиям и не имеет должной общей физической подготовки. Как раз в решении этой задачи нам помогут вспомогательные упражнения, которых у начинающего атлета должно присутствовать в достаточном количестве несмотря на то, что атлет, как правило, выполняет каждую тренировку базовые упражнения или часть базовых упражнений.

Если мы говорим про продвинутого атлета, то двигательные навыки у него сформированны, адаптация физическая и ЦНС к нагрузкам также в свою очередь развита в соответствии с его квалификацией, поэтому вспомогательные упражнения направлены больше на искоренение слабых мест, это первый аспект. И конечно же, когда есть огрехи в техническом исполнении или меняя технику движения, то, конечно же, используем вспомогательные упражнения и вариации базовых упражнений. 

Вспомогательные упражнения присутствую в арсенале спортсмена, на всех этапах роста его мастерства, но решают не много разные задачи, хотя кто-то скажет — это мелочи, мелочей в спорте не бывает, из таких мелочей мы по крупицам собираем результат...

#Статья
#КомандаЖиваяСталь
Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
igor-eliseev
Игорь Елисеев
2 дня назад
Турнир "Алмазный кубок Египта" 2021 года (IFBB Diamond Cup Egypt) стал первым из ...
7
0
0
igor-eliseev
Игорь Елисеев
2 дня назад
Хафтор Юлиус Бьёрнссон — исландский спортсмен и актёр, многократный призёр сорев ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Российский теннисист Даниил Медведев в разговоре с российскими журналистами подв ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Действующий чемпион в полусреднем весе считает, что Колби Ковингтон совершил бол ...
7
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Когда бой начался, мы первые полторы минуты стояли. Я так его хотел прочувствов ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
Чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов в общении с Магомедом Исмаиловым по ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
«Я не была уверена в том, что победу отдадут мне. Мне казалось, что я выступила ...
8
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
3 дня назад
💥 Даниэль Кормье: «Черный зверь! Этот парень обладает наибольшей мощью в истории ...
9
0
0