Trainvisor background
44
2 года назад
44
2 года назад

 

- Для новичка, у которого двигательные навыки не сформированы, мы, как правило, делим базовое упражнение на составляющие и помогаем более просто освоить технику приседаний. Это первичная задача, которую мы ставим перед собой. Сформировать правильное, корректное и эффективное движение. Принимая во внимание его анатомические особенности: длинна спины, бедра и голени, опять же должны учитывать возможности гибкости, так как отправная точка у все разная. Конечно же, данный аспект развивается и в процессе развития атлета будут и меняться не только двигательные навыки, адаптивные функции организма, опять же реакция ЦНС к нагрузкам и конечно же гибкость атлета. Поэтому сразу определим техника выполнения движения не является константой и не должна таковой являться для атлета и его тренера. С ростом мастерства спортсмена, а суда мы закладываем не только физический аспект, но и немаловажный фактор в том, что технику необходимо на каждом этапе развития контролировать и вовремя вносить коррективы и необходимые изменения.

Второй момент роли вспомогательных упражнений — это формирования равномерного мышечного корсета у атлета, которой недавно приступил к занятиям и не имеет должной общей физической подготовки. Как раз в решении этой задачи нам помогут вспомогательные упражнения, которых у начинающего атлета должно присутствовать в достаточном количестве несмотря на то, что атлет, как правило, выполняет каждую тренировку базовые упражнения или часть базовых упражнений.

Если мы говорим про продвинутого атлета, то двигательные навыки у него сформированны, адаптация физическая и ЦНС к нагрузкам также в свою очередь развита в соответствии с его квалификацией, поэтому вспомогательные упражнения направлены больше на искоренение слабых мест, это первый аспект. И конечно же, когда есть огрехи в техническом исполнении или меняя технику движения, то, конечно же, используем вспомогательные упражнения и вариации базовых упражнений.

Вспомогательные упражнения присутствую в арсенале спортсмена, на всех этапах роста его мастерства, но решают не много разные задачи, хотя кто-то скажет — это мелочи, мелочей в спорте не бывает, из таких мелочей мы по крупицам собираем результат....

Нет комментариев
Чтобы оставить комментарий нужно пройти регистрацию или выполнить вход на сайте
Войти
Актуальное в мире спорта
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Чемпион Bellator в полутяжелом дивизионе Вадим Немков сообщил, что Федор Емельян ...
12
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Многие начинающие бойцы мечтают стать частью прославленного коллектива, и специа ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Думаю, когда мне было за 30, когда это превратилось только в бизнес, когда я де ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
“Уиттакер… Я не думаю, что он хочет драться с Адесаньей. Вот что забавно. Конечн ...
10
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
По словам Пола, этим он намерен доказать бойцу, что его боксерские навыки действ ...
13
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Экс-чемпион UFC в легком весе американец Энтони Петтис утверждает, что легенда м ...
9
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
«Я люблю тренироваться, чтобы испытать себя и быть в чем-то хорошим. Если подума ...
11
0
0
sergiobruno
Sergio Bruno
4 дня назад
Кормье прокомментировал решение Алджамейна Стерлинга сделать операцию на шее, вс ...
9
0
0